ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਕਸਰਤ ਸਮੂਹ

ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਮਾਹਰ-ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲੇਨਰੋਏ ਅਤੇ ਫਾਕਨੇਰ ਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕਲਾਸਾਂ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਸਮੂਹ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

• ਸਾਡਾ ਗਲੇਨਰੋਏ ਮਹਿਲਾ ਕਸਰਤ ਸਮੂਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਨਵੀਂਆਂ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈ।
• ਸਾਡਾ ਫਾਕਨੇਰ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਕਸਰਤ ਸਮੂਹ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਨਵੀਂਆਂ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਸਮੂਹ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।

ਗਰੁੱਪ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲਾ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡਾ 8-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਤਲ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਵੇਗਾ
• ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸਮੂਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
• ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਣਾ।