महिलाओं का व्यायाम समूह

महिलाओं के लिए आरामदायक, विशेषज्ञ-नेतृत्व वाले समूह में व्यायाम

हम अपने ग्लेनरॉय और फॉकनर केंद्रों से व्यायाम कार्यक्रम चलाते हैं। प्रत्येक कार्यक्रम महिलाओं को एक अनुकूल और सहायक वातावरण में अपने शरीर में शक्ति, स्थिरता और आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इन कक्षाओं में कम प्रभाव वाले व्यायाम शामिल होते हैं, जो ज़मीन पर और खड़े होकर किए जाते हैं, जिनका उद्देश्य मांसपेशियों की शक्ति और सहनशक्ति का निर्माण करना, और आरामदायक वातावरण में रीढ़ की गतिशीलता और लचीलेपन को बढ़ावा देना है। दोनों समूहों का संचालन फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा किया जाता है।

• हमारा ग्लेनरॉय महिला व्यायाम समूह रीढ़ संबंधी दर्द से पीड़ित महिलाओं, तथा नई या नियमित व्यायाम पर लौटने वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त है।
• हमारा फॉकनर महिला व्यायाम समूह प्रसवोत्तर अवधि में महिलाओं, रीढ़ संबंधी दर्द से पीड़ित महिलाओं, तथा नई या नियमित व्यायाम पर लौटने वाली महिलाओं के लिए अधिक उपयुक्त है।

इन समूह कक्षाओं से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपसे सभी सत्रों में उपस्थित रहने की अपेक्षा की जाएगी।

समूह चलाने वाले फिजियोथेरेपिस्ट आपके साथ इस बात पर चर्चा कर सकते हैं कि कार्यक्रम समाप्त होने के बाद आपके आगे के व्यायाम विकल्प क्या हैं।

हमारा 8-सप्ताह का महिला व्यायाम कार्यक्रम निम्नलिखित में मदद कर सकता है:

• आपके पेल्विक फ्लोर और पेट की मांसपेशियों की ताकत को कुछ हद तक बहाल करने में मदद करें
• आपको अपनी शारीरिक भलाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय और स्थान दें
• एक सहायक समूह वातावरण में दूसरों के साथ जुड़ें
• भविष्य की फिटनेस और ताकत के लिए एक अच्छी नींव तैयार करें।