Kelompok olahraga wanita

Berolahraga untuk wanita dalam kelompok yang nyaman dan dipimpin oleh para ahli

Kami menjalankan program latihan dari lokasi kami di Glenroy dan Fawkner. Masing-masing dirancang untuk membantu wanita mendapatkan kembali kekuatan, stabilitas, dan kepercayaan diri pada tubuh mereka dalam lingkungan yang ramah dan mendukung. Kelas-kelasnya menggunakan latihan berdampak rendah, dilakukan di lantai dan sambil berdiri, dengan tujuan untuk membangun kekuatan dan daya tahan otot, serta memfasilitasi mobilitas dan fleksibilitas tulang belakang dalam lingkungan yang nyaman. Kedua kelompok ini dijalankan oleh fisioterapis.

• Kelompok Latihan Wanita Glenroy kami adalah dan cocok untuk wanita dengan nyeri yang berhubungan dengan tulang belakang, dan mereka yang baru atau kembali berolahraga secara teratur.
• Kelompok Fawkner Women's Exercise kami lebih cocok untuk wanita pasca melahirkan, mereka yang mengalami nyeri tulang belakang, dan mereka yang baru atau kembali berolahraga secara teratur.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kelas-kelas grup ini, Anda diharapkan untuk menghadiri semua sesi.

Fisioterapis yang menjalankan grup dapat mendiskusikan dengan Anda tentang pilihan latihan selanjutnya setelah program berakhir.

Program latihan wanita selama 8 minggu kami dapat membantu:

• membantu memulihkan sebagian kekuatan otot dasar panggul dan perut Anda
• memberi Anda waktu dan ruang untuk fokus pada kesehatan fisik Anda
• terhubung dengan orang lain dalam lingkungan kelompok yang mendukung
• membangun fondasi yang baik untuk kebugaran dan kekuatan di masa depan.