مجموعة التمارين الرياضية النسائية

تمارين رياضية للنساء في مجموعة مريحة بقيادة خبراء

ندير برامج التمارين الرياضية من موقعي غلينروي وفوكنر. صُممت كل منها لمساعدة النساء على استعادة القوة والثبات والثقة في أجسادهن في بيئة داعمة ودية. تستخدم الفصول تمارين منخفضة التأثير، تتم على الأرض وفي وضع الوقوف، بهدف بناء القوة العضلية والقدرة على التحمل، وتسهيل حركة العمود الفقري والمرونة في بيئة مريحة. يدير كلا المجموعتين أخصائيو العلاج الطبيعي.

• إن مجموعة جلينروي للتمرينات الرياضية النسائية لدينا مناسبة للنساء اللاتي يعانين من آلام العمود الفقري والنساء حديثات العهد أو العائدات إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• تناسب مجموعة فوكنر لتمارين النساء في فوكنر النساء في فترة ما بعد الولادة، والنساء اللاتي يعانين من آلام العمود الفقري، والنساء حديثات العهد أو العائدات إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

للحصول على أقصى استفادة ممكنة من هذه الحصص الجماعية، يُتوقع منك حضور جميع الجلسات.

يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي الذي يدير المجموعة أن يناقش معك خيارات التمرين الإضافية بمجرد انتهاء البرنامج.

يمكن أن يساعد برنامج التمارين الرياضية النسائي الذي نقدمه لمدة 8 أسابيع على:

• المساعدة في استعادة بعض من قوة عضلات قاع الحوض وعضلات البطن
• منحك الوقت والمساحة للتركيز على صحتك الجسدية
• التواصل مع الآخرين في بيئة جماعية داعمة
• بناء أساس جيد للياقة البدنية والقوة في المستقبل.