Ženska grupa za vježbanje

Vježbanje za žene u ugodnoj grupi koju vode stručnjaci

Programe vježbanja provodimo u našim centrima u Glenroyu i Fawkneru. Svaki je osmišljen kako bi pomogao ženama da povrate snagu, stabilnost i samopouzdanje u svoja tijela u prijateljskom i podržavajućem okruženju. U sekcijama se koriste vježbe niskog intenziteta, koje se izvode na podu i u stojećem položaju, s ciljem izgradnje mišićne snage i izdržljivosti te olakšavanja pokretljivosti i fleksibilnosti kralježnice u ugodnom okruženju. Obje grupe vode fizioterapeuti.

• Naša grupa za vježbanje u Glenroyu za žene prikladna je za žene s bolovima u kralježnici, kao i za one koje su tek počele vježbati ili se vraćaju redovitoj tjelovježbi.
• Naša grupa za vježbanje Fawkner za žene prikladnija je za žene u postporođajnom razdoblju, one s bolovima povezanim s kralježnicom i one koje su tek počele redovito vježbati ili se vraćaju redovitoj tjelovježbi.

Kako biste maksimalno iskoristili ove grupne tečajeve, od vas će se očekivati da prisustvujete svim sesijama.

Fizioterapeut koji vodi grupu može s vama razgovarati o vašim daljnjim mogućnostima vježbanja nakon završetka programa.

Naš 8-tjedni program vježbanja za žene može vam pomoći da:

• pomoći u obnavljanju snage mišića dna zdjelice i trbušnih mišića
• dati vam vremena i prostora da se usredotočite na svoju fizičku dobrobit
• povezati se s drugima u podržavajućem grupnom okruženju
• izgraditi dobar temelj za buduću kondiciju i snagu.