பெண்கள் உடற்பயிற்சி குழு

வசதியான, நிபுணர் தலைமையிலான குழுவில் பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி.

எங்கள் க்ளென்ராய் மற்றும் ஃபாக்னர் தளங்களிலிருந்து நாங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டங்களை நடத்துகிறோம். ஒவ்வொன்றும் பெண்கள் தங்கள் உடலில் வலிமை, நிலைத்தன்மை மற்றும் நம்பிக்கையை நட்புரீதியான ஆதரவான சூழலில் மீண்டும் பெற உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. வகுப்புகள் குறைந்த தாக்க பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன, அவை தரையிலும் நிற்பதிலும் செய்யப்படுகின்றன, தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கும், வசதியான சூழலில் முதுகெலும்பு இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை எளிதாக்குவதற்கும் நோக்கமாக உள்ளன. இரண்டு குழுக்களும் பிசியோதெரபிஸ்டுகளால் நடத்தப்படுகின்றன.

• எங்கள் க்ளென்ராய் மகளிர் உடற்பயிற்சி குழு, முதுகெலும்பு தொடர்பான வலி உள்ள பெண்களுக்கும், புதியவர்கள் அல்லது வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்குத் திரும்புபவர்களுக்கும் ஏற்றது.
• எங்கள் ஃபாக்னர் பெண்கள் உடற்பயிற்சி குழு, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் உள்ள பெண்கள், முதுகெலும்பு தொடர்பான வலி உள்ளவர்கள் மற்றும் புதியவர்கள் அல்லது வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்குத் திரும்புபவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

இந்தக் குழு வகுப்புகளிலிருந்து அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் அனைத்து அமர்வுகளிலும் கலந்து கொள்ள வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுவீர்கள்.

குழுவை நடத்தும் பிசியோதெரபிஸ்ட், திட்டம் முடிந்ததும் உங்கள் அடுத்த உடற்பயிற்சி விருப்பங்கள் என்ன என்பதைப் பற்றி உங்களுடன் விவாதிக்கலாம்.

எங்கள் 8 வார பெண்கள் உடற்பயிற்சி திட்டம் பின்வருவனவற்றிற்கு உதவும்:

• உங்கள் இடுப்புத் தளம் மற்றும் வயிற்று தசை வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவுங்கள்.
• உங்கள் உடல் நலனில் கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுங்கள்.
• ஆதரவான குழு சூழலில் மற்றவர்களுடன் இணையுங்கள்.
• எதிர்கால உடற்தகுதி மற்றும் வலிமைக்கு ஒரு நல்ல அடித்தளத்தை உருவாக்குங்கள்.