Grupo de ejercicio para mujeres

Ejercicio para mujeres en un grupo cómodo y dirigido por expertos

Organizamos programas de ejercicios en nuestros centros de Glenroy y Fawkner. Cada uno de ellos está diseñado para ayudar a las mujeres a recuperar la fuerza, la estabilidad y la confianza en su cuerpo en un entorno agradable y de apoyo. Las clases utilizan ejercicios de bajo impacto, realizados en el suelo y de pie, con el objetivo de desarrollar la fuerza y la resistencia muscular y facilitar la movilidad y la flexibilidad de la columna vertebral en un entorno cómodo. Ambos grupos están dirigidos por fisioterapeutas.

• Nuestro grupo Glenroy Women's Exercise es adecuado para mujeres con dolores relacionados con la columna vertebral y para aquellas que empiezan o vuelven a hacer ejercicio con regularidad.
• Nuestro grupo Fawkner Women's Exercise es más adecuado para las mujeres en período postnatal, las que padecen dolores relacionados con la columna vertebral y las que empiezan o vuelven a hacer ejercicio con regularidad.

Para obtener el máximo beneficio de estas clases en grupo, deberá asistir a todas las sesiones.

El fisioterapeuta que dirige el grupo puede hablar con usted sobre las opciones de ejercicio que tiene una vez finalizado el programa.

Nuestro programa de ejercicios para mujeres de 8 semanas puede ayudar a:

• ayudar a recuperar parte de la fuerza del suelo pélvico y de los músculos abdominales
• darle tiempo y espacio para centrarse en su bienestar físico
• conectar con otras personas en un entorno de grupo solidario
• construir una buena base para la forma física y la fuerza en el futuro.