ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਹਿੱਲੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਸਾਡਾ ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਤ ਕਸਰਤ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਤ ਕਸਰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਕਾਰਨ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਔਖੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸਮੂਹ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ!
ਸਾਡਾ ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਤਾਕਤ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ
- ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰੋ
- ਕਸਰਤ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ
- ਇੱਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੋਈ ਵੀ।
- ਬੈਨਿਊਲ ਸਥਾਨਕ ਸਰਕਾਰੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਚੱਲਦੇ ਹਨ।
- ਮੈਰੀ-ਬੇਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਚੱਲਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋ ਸਕੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟਸ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਨਿਊਲ ਸਥਾਨਕ ਸਰਕਾਰੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ 9450 2000 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰੀ-ਬੇਕ (ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ) ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ 1300 637 744 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵੀ ਮੈਰੀ-ਬੇਕ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਲਈ ਇਸ ਔਨਲਾਈਨ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸੇਵਾ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ, ਵਿੱਤੀ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੈਨਿਊਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਰੈਫਰਲ ਅਤੇ ਇਨਟੇਕ ਨਾਲ 9450 2000 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰੀ-ਬੇਕ (ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ) ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 1300 637 744 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਪੂਲ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੁੱਤੇ ਲਿਆਓ।
- ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਲਿਆਓ ਜਾਂ ਪਹਿਨੋ
- ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ
- 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹੁੰਚੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ।
- ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਨਾ ਆਓ - ਬੱਸ ਇਨਟੇਕ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ 3 ਸੈਸ਼ਨ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਸੂਚਨਾ ਦੇ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਵੋਗੇ।
ਸਥਾਨ
| ਸੋਮਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ–ਰਾਤ 9:30 ਵਜੇ |
| ਮੰਗਲਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ–ਰਾਤ 9:30 ਵਜੇ |
| ਬੁੱਧਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ–ਰਾਤ 9:30 ਵਜੇ |
| ਵੀਰਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ–ਰਾਤ 9:30 ਵਜੇ |
| ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ–ਰਾਤ 9:30 ਵਜੇ |
| ਸ਼ਨੀਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੱਕ |
| ਐਤਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੱਕ |
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਕਸਰਤ ਸਮੂਹ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਸਰਤ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ।
ਸੀਨੀਅਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ
ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਖੋਜੋ, ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ - ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ! ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਰੁਝੇ ਰੱਖਣਗੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਰੱਖਣਗੇ।
ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਨਰਸਿੰਗ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਪੀਚ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਤੱਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਹਾਇਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।