Grupp ta' eżerċizzju tan-nisa

Eżerċizzju għan-nisa fi grupp komdu mmexxi minn esperti

Aħna nmexxu programmi ta' eżerċizzju mis-siti tagħna f'Glenroy u Fawkner. Kull wieħed huwa mfassal biex jgħin lin-nisa jerġgħu jiksbu s-saħħa, l-istabbiltà u l-kunfidenza f'ġisimhom f'ambjent ta' appoġġ u ħbiberija. Il-klassijiet jużaw eżerċizzji b'impatt baxx, li jsiru fuq l-art u bilwieqfa, bil-għan li jibnu s-saħħa u r-reżistenza muskolari, u li jiffaċilitaw il-mobilità u l-flessibbiltà tas-sinsla tad-dahar f'ambjent komdu. Iż-żewġ gruppi huma mmexxija minn fiżjoterapisti.

• Il-grupp ta' Eżerċizzju għan-Nisa ta' Glenroy tagħna huwa u huwa adattat għal nisa b'uġigħ relatat mas-sinsla tad-dahar, u għal dawk li għadhom ġodda jew li qed jirritornaw għall-eżerċizzju regolari.
• Il-grupp ta' Eżerċizzju għan-Nisa Fawkner tagħna huwa aktar adattat għal nisa fil-perjodu ta' wara t-twelid, dawk b'uġigħ relatat mas-sinsla tad-dahar, u dawk li għadhom ġodda jew li qed jirritornaw għall-eżerċizzju regolari.

Biex tikseb l-akbar benefiċċju minn dawn il-klassijiet fi grupp, int mistenni li tattendi s-sessjonijiet kollha.

Il-fiżjoterapista li jmexxi l-grupp jista’ jiddiskuti miegħek x’inhuma l-għażliet ulterjuri ta’ eżerċizzju tiegħek ladarba jintemm il-programm.

Il-programm ta' eżerċizzju tagħna ta' 8 ġimgħat għan-nisa jista' jgħin biex:

• jgħin biex tirrestawra parti mis-saħħa tal-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi u tal-addome tiegħek
• jagħtik ħin u spazju biex tiffoka fuq il-benesseri fiżiku tiegħek
• tikkonnettja ma' oħrajn f'ambjent ta' grupp ta' appoġġ
• tibni pedament tajjeb għall-kundizzjoni fiżika u s-saħħa fil-futur.