Kadın egzersiz grubu

Kadınlar için rahat, uzmanlar tarafından yönetilen bir grupta egzersiz

Glenroy ve Fawkner tesislerimizde egzersiz programları yürütüyoruz. Her biri, kadınların samimi ve destekleyici bir ortamda güç, denge ve özgüvenlerini yeniden kazanmalarına yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır. Sınıflar, kas gücü ve dayanıklılığı oluşturmak ve rahat bir ortamda omurga hareketliliğini ve esnekliğini kolaylaştırmak amacıyla yerde ve ayakta yapılan düşük etkili egzersizler kullanmaktadır. Her iki grup da fizyoterapistler tarafından yönetilmektedir.

• Glenroy Kadın Egzersiz grubumuz, omurgaya bağlı ağrıları olan ve düzenli egzersize yeni başlayan veya geri dönen kadınlar için uygundur.
• Fawkner Kadın Egzersiz grubumuz doğum sonrası dönemdeki kadınlar, omurgaya bağlı ağrıları olanlar ve düzenli egzersize yeni başlayan veya geri dönen kadınlar için daha uygundur.

Bu grup derslerinden maksimum faydayı elde etmek için tüm oturumlara katılmanız beklenecektir.

Grubu yöneten fizyoterapist, program sona erdiğinde diğer egzersiz seçeneklerinizin neler olduğunu sizinle görüşebilir.

8 haftalık kadın egzersiz programımız size yardımcı olabilir:

• pelvik taban ve karın kas gücünüzün bir kısmını geri kazanmanıza yardımcı olur
• fiziksel sağlığınıza odaklanmanız için size zaman ve alan sağlar
• destekleyici bir grup ortamında başkalarıyla bağlantı kurmak
• Gelecekteki zindelik ve güç için iyi bir temel oluşturun.