Nhóm tập thể dục nữ

Tập thể dục cho phụ nữ trong một nhóm thoải mái, do chuyên gia hướng dẫn

Chúng tôi triển khai các chương trình tập luyện tại các cơ sở Glenroy và Fawkner. Mỗi chương trình được thiết kế để giúp phụ nữ lấy lại sức mạnh, sự ổn định và tự tin vào cơ thể trong một môi trường hỗ trợ thân thiện. Các lớp học sử dụng các bài tập tác động thấp, được thực hiện trên sàn và ở tư thế đứng, nhằm mục đích tăng cường sức mạnh và sức bền cơ bắp, đồng thời hỗ trợ vận động và độ linh hoạt của cột sống trong một môi trường thoải mái. Cả hai nhóm đều được điều hành bởi các chuyên gia vật lý trị liệu.

• Nhóm thể dục dành cho phụ nữ Glenroy của chúng tôi phù hợp với những phụ nữ bị đau cột sống và những người mới hoặc đang quay lại tập thể dục thường xuyên.
• Nhóm Thể dục dành cho Phụ nữ Fawkner của chúng tôi phù hợp hơn với phụ nữ trong thời kỳ hậu sản, những người bị đau cột sống và những người mới hoặc đang quay lại tập thể dục thường xuyên.

Để đạt được lợi ích tối đa từ các lớp học nhóm này, bạn sẽ phải tham dự tất cả các buổi học.

Chuyên gia vật lý trị liệu điều hành nhóm có thể thảo luận với bạn về các lựa chọn bài tập tiếp theo sau khi chương trình kết thúc.

Chương trình tập thể dục dành cho phụ nữ kéo dài 8 tuần của chúng tôi có thể giúp:

• giúp phục hồi một số sức mạnh của cơ sàn chậu và cơ bụng
• cho bạn thời gian và không gian để tập trung vào sức khỏe thể chất của bạn
• kết nối với những người khác trong một môi trường nhóm hỗ trợ
• xây dựng nền tảng tốt cho sức khỏe và sức mạnh trong tương lai.