Grupo ng ehersisyo ng kababaihan

Mag-ehersisyo para sa mga kababaihan sa isang komportableng grupong pinangunahan ng eksperto

Nagpapatakbo kami ng mga programa sa ehersisyo mula sa aming mga site ng Glenroy at Fawkner. Ang bawat isa ay idinisenyo upang tulungan ang mga kababaihan na mabawi ang lakas, katatagan at kumpiyansa sa kanilang mga katawan sa isang magiliw na kapaligirang sumusuporta. Gumagamit ang mga klase ng mga ehersisyong mababa ang epekto, ginagawa sa sahig at nakatayo, na may layuning bumuo ng lakas at tibay ng laman, at upang mapadali ang paggalaw at flexibility ng gulugod sa komportableng kapaligiran. Ang parehong grupo ay pinapatakbo ng mga physiotherapist.

• Ang aming Glenroy Women's Exercise group ay at angkop para sa mga babaeng may pananakit na nauugnay sa gulugod, at sa mga bago o bumabalik sa regular na ehersisyo.
• Ang aming pangkat ng Fawkner Women's Exercise ay mas angkop para sa mga kababaihan sa post-natal period, sa mga may pananakit na nauugnay sa gulugod, at sa mga bago o bumabalik sa regular na ehersisyo.

Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa mga klase ng pangkat na ito, inaasahang dadalo ka sa lahat ng mga sesyon.

Ang physiotherapist na nagpapatakbo ng grupo ay maaaring makipag-usap sa iyo kung ano ang iyong mga karagdagang opsyon sa ehersisyo kapag natapos na ang programa.

Ang aming 8-linggong programa ng ehersisyo para sa kababaihan ay makakatulong sa:

• tumulong na maibalik ang ilan sa iyong pelvic floor at lakas ng kalamnan ng tiyan
• bigyan ka ng oras at espasyo para tumuon sa iyong pisikal na kagalingan
• kumonekta sa iba sa isang supportive na kapaligiran ng grupo
• bumuo ng isang magandang pundasyon para sa hinaharap na fitness at lakas.