पानी में व्यायाम से बेहतर महसूस करें
हमारा जल-आधारित व्यायाम समूह कार्यक्रम एक फिजियोथेरेपिस्ट या व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट द्वारा संचालित किया जाता है और सभी उम्र और क्षमताओं के लोगों के लिए उपयुक्त है।
जल-आधारित व्यायाम उन लोगों के लिए आदर्श है जिन्हें मांसपेशियों और जोड़ों की समस्या है, पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं हैं या जो सर्जरी से उबर रहे हैं और जिन्हें दर्द और जकड़न के कारण जमीन पर व्यायाम करना कठिन लगता है।
यह कार्यक्रम आपकी ज़रूरतों के हिसाब से बनाया गया है, और आपको एक सहायक समूह में पेशेवरों द्वारा मार्गदर्शन दिया जाएगा। अगर आप ज़्यादा सक्रिय रहने और अपनी आज़ादी को बेहतर बनाने या बनाए रखने का कोई आरामदायक तरीका ढूंढ रहे हैं, तो यह कार्यक्रम आपके लिए है!
हमारा जल-आधारित व्यायाम कार्यक्रम आपकी मदद कर सकता है:
- शक्ति, सहनशक्ति और लचीलापन प्राप्त करें
- सर्जरी या चोट से उबरना
- गतिविधि और व्यायाम से आत्मविश्वास बढ़ाएं
- ऐसे तरीके से व्यायाम करें जो सहायक और कम दर्दनाक लगे
- एक निर्देशित, उत्साहजनक वातावरण में दूसरों से जुड़ें
अधिक जानकारी
कोई भी।
- बान्युल स्थानीय सरकारी क्षेत्र में कार्यक्रम 6 सप्ताह तक चलते हैं।
- मेर्री-बेक अवकाश केंद्रों में कार्यक्रम 8 सप्ताह तक चलते हैं
इसमें शामिल होने से पहले आपको हमारे किसी फ़िज़ियोथेरेपिस्ट या व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट से मूल्यांकन करवाना होगा। आपको अपने डॉक्टर से मंज़ूरी लेनी होगी।
- यदि आप बान्युल स्थानीय सरकारी क्षेत्र में रहते हैं, तो मूल्यांकन की व्यवस्था के लिए 9450 2000 पर कॉल करें।
- यदि आप मेर्री-बेक (और आसपास के क्षेत्रों) में रहते हैं तो मूल्यांकन की व्यवस्था के लिए 1300 637 744 पर कॉल करें।
आपका डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर भी मेर्री-बेक निवासियों के लिए यह ऑनलाइन फॉर्म भर सकता है।
यह सेवा उन लोगों के लिए कम कीमत पर उपलब्ध है जिनकी स्वास्थ्य, वित्तीय या सामाजिक ज़रूरतें ज़्यादा हैं। अधिक जानकारी के लिए, कृपया हमसे संपर्क करें।
यदि आप बैन्युले में रहते हैं, तो यह जानने के लिए कि आपको कितना भुगतान करना पड़ सकता है, कृपया रेफरल एवं इनटेक से 9450 2000 पर संपर्क करें।
यदि आप मेर्री-बेक (और आसपास के क्षेत्रों) में रहते हैं तो आप 1300 637 744 पर कॉल कर सकते हैं।
- पूल के पास पहनने के लिए एक तौलिया और सुरक्षित जूते साथ लाएँ
- स्नान वस्त्र लाएँ या पहनें
- पीने के लिए पानी
- 10 मिनट पहले पहुँचें ताकि आपके पास कपड़े बदलने का समय हो
- कक्षा के बाद खूब पानी पियें
- अगर आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं या आपके घाव खुले हैं, तो न आएँ - बस इनटेक पर कॉल करें और हमारे किसी मिलनसार रिसेप्शनिस्ट से बात करके हमें बताएँ। अगर आप बिना बताए लगातार 3 सेशन मिस करते हैं, तो यह मान लिया जाएगा कि आप ग्रुप में वापस नहीं आएँगे।
स्थानों
| सोमवार | सुबह 6 बजे से रात 9:30 बजे तक |
| मंगलवार | सुबह 6 बजे से रात 9:30 बजे तक |
| बुधवार | सुबह 6 बजे से रात 9:30 बजे तक |
| गुरुवार | सुबह 6 बजे से रात 9:30 बजे तक |
| शुक्रवार | सुबह 6 बजे से रात 9:30 बजे तक |
| शनिवार | सुबह 8 बजे से शाम 6 बजे तक |
| रविवार | सुबह 8 बजे से शाम 6 बजे तक |
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