Gumalaw at bumuti ang pakiramdam sa pag-eehersisyo sa tubig
Ang aming water-based na exercise group na programa ay pinamumunuan ng isang physiotherapist o exercise physiologist at angkop para sa mga tao sa lahat ng edad at kakayahan.
Tamang-tama ang water-based na ehersisyo para sa mga taong may problema sa kalamnan at kasukasuan, malalang kondisyon sa kalusugan o sa mga nagpapagaling mula sa operasyon na mahirap mag-ehersisyo sa lupa dahil sa pananakit at paninigas.
Ang programa ay iniayon sa iyong mga pangangailangan, at gagabayan ka ng mga propesyonal sa isang setting ng suportang grupo. Kung naghahanap ka ng komportableng paraan para maging mas aktibo at mapabuti o mapanatili ang iyong kalayaan, ang program na ito ay para sa iyo!
Ang aming water-based na ehersisyo na programa ay makakatulong sa iyo na:
- makakuha ng lakas, tibay at flexibility
- gumaling mula sa operasyon o pinsala
- bumuo ng kumpiyansa sa paggalaw at ehersisyo
- mag-ehersisyo sa paraang nakakaramdam ng suporta at hindi gaanong masakit
- kumonekta sa iba sa isang ginagabayan, nakapagpapatibay na kapaligiran
Higit pang impormasyon
kahit sino.
- Ang mga programa sa lugar ng lokal na pamahalaan ng Banyule ay tumatakbo sa loob ng 6 na linggo.
- Ang mga programa sa Merri-bek leisure centers ay tumatakbo nang 8 linggo
Kakailanganin mo ng pagtatasa ng isa sa aming mga physiotherapist o exercise physiologist bago ka makadalo. Kakailanganin mong kumuha ng clearance mula sa iyong doktor.
- Kung nakatira ka sa lugar ng lokal na pamahalaan ng Banyule, tumawag sa 9450 2000 upang ayusin ang isang pagtatasa.
- Kung nakatira ka sa Merri-bek (at mga nakapaligid na lugar) tumawag sa 1300 637 744 upang ayusin ang pagtatasa.
Maaari ding kumpletuhin ng iyong doktor o propesyonal sa kalusugan ang online na form na ito para sa mga residente ng Merri-bek.
Ang serbisyong ito ay inaalok sa pinababang halaga para sa mga taong may higit na pangangailangan sa kalusugan, pananalapi, o panlipunan. Upang matuto nang higit pa, mangyaring makipag-ugnayan sa amin.
Kung nakatira ka sa Banyule, para malaman kung magkano ang maaaring kailanganin mong bayaran, mangyaring makipag-ugnayan sa Referral & Intake sa 9450 2000.
Kung nakatira ka sa Merri-bek (at mga kalapit na lugar) maaari kang tumawag sa 1300 637 744.
- Magdala ng tuwalya at ligtas na sapatos na isusuot sa tabi ng pool
- Magdala o magsuot ng mga paliguan
- Tubig na maiinom
- Dumating ng 10 minuto nang maaga para may oras kang magpalit
- Uminom ng maraming tubig pagkatapos ng klase
- Huwag pumunta kung masama ang pakiramdam mo o may bukas na mga sugat – tumawag lang sa intake at kausapin ang isa sa aming magiliw na receptionist para ipaalam sa amin. Kung napalampas mo ang 3 sunod-sunod na session, nang walang abiso, ipinapalagay na hindi ka na babalik sa grupo.
Mga lokasyon
| Lunes | 6 am–9:30 pm |
| Martes | 6 am–9:30 pm |
| Miyerkules | 6 am–9:30 pm |
| Huwebes | 6 am–9:30 pm |
| Biyernes | 6 am–9:30 pm |
| Sabado | 8 am–6 pm |
| Linggo | 8 am–6 pm |
Tuklasin ang higit pa
Mga pangkat ng ehersisyo
Isang malawak na hanay ng mga panandaliang grupo ng ehersisyo upang itaguyod ang malusog na pamumuhay.
Mga senior social group
Galugarin ang mga bagong libangan, magkaroon ng mga bagong kaibigan - sumali ngayon! Ang aming mga social na grupo ay magpapanatili sa iyo na nakatuon at kasangkot sa iyong komunidad.
Mga magkakatulad na serbisyong pangkalusugan at pag-aalaga para sa mga matatandang tao
Nag-aalok kami ng community nursing at isang hanay ng magkakatulad na serbisyong pangkalusugan mula sa physiotherapy hanggang sa speech pathology upang matulungan kang mamuhay nang mas mahusay.