-
MỘT
+
Mặt sau

Bài tập dưới nước

Khám phá lợi ích của bài tập dưới nước đối với khớp, cơ và các tình trạng sức khỏe mãn tính.
Bài tập dưới nước

Vận động và cảm thấy tốt hơn khi tập thể dục dưới nước

Chương trình nhóm tập thể dục dưới nước của chúng tôi được hướng dẫn bởi một chuyên gia vật lý trị liệu hoặc chuyên gia sinh lý học tập thể dục và phù hợp với mọi lứa tuổi và khả năng.  

Bài tập dưới nước lý tưởng cho những người có vấn đề về cơ và khớp, bệnh mãn tính hoặc những người đang hồi phục sau phẫu thuật và thấy khó tập trên cạn do đau và cứng.

Chương trình được thiết kế riêng theo nhu cầu của bạn, và bạn sẽ được hướng dẫn bởi các chuyên gia trong một môi trường nhóm hỗ trợ. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp thoải mái để năng động hơn, cải thiện hoặc duy trì sự độc lập của mình, thì chương trình này chính là dành cho bạn!

Chương trình tập thể dục dưới nước của chúng tôi có thể giúp bạn:

  • tăng sức mạnh, sức bền và sự linh hoạt  
  • phục hồi sau phẫu thuật hoặc chấn thương
  • xây dựng sự tự tin bằng chuyển động và tập thể dục
  • tập thể dục theo cách mang lại cảm giác hỗ trợ và ít đau đớn hơn
  • kết nối với người khác trong một môi trường được hướng dẫn và khuyến khích

Thông tin thêm

Bài viết này dành cho ai?

Bất cứ ai.

  • Các chương trình tại khu vực chính quyền địa phương Banyule kéo dài trong 6 tuần. 
  • Các chương trình tại các trung tâm giải trí Merri-bek kéo dài trong 8 tuần
Cách đặt chỗ

Bạn sẽ cần được một trong các chuyên gia vật lý trị liệu hoặc chuyên gia sinh lý học thể dục của chúng tôi đánh giá trước khi có thể tham gia. Bạn sẽ cần được bác sĩ cho phép.  

  • Nếu bạn sống tại khu vực chính quyền địa phương Banyule, hãy gọi số 9450 2000 để sắp xếp buổi đánh giá.
  • Nếu bạn sống ở Merri-bek (và các khu vực lân cận), hãy gọi số 1300 637 744 để sắp xếp một buổi đánh giá.

Bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn cũng có thể điền vào mẫu trực tuyến này dành cho cư dân Merri-bek.

Chi phí là bao nhiêu?

Dịch vụ này được cung cấp với chi phí ưu đãi cho những người có nhu cầu lớn hơn về sức khỏe, tài chính hoặc xã hội. Để tìm hiểu thêm, vui lòng liên hệ với chúng tôi.

Nếu bạn sống ở Banyule, để biết số tiền bạn phải trả, vui lòng liên hệ với Bộ phận giới thiệu và tiếp nhận theo số 9450 2000.

Nếu bạn sống ở Merri-bek (và các khu vực xung quanh), bạn có thể gọi số 1300 637 744.

Trước khi bạn đến, hãy nhớ
  • Mang theo khăn tắm và giày an toàn để đi bên hồ bơi
  • Mang hoặc mặc đồ tắm
  • Nước để uống
  • Đến sớm 10 phút để bạn có thời gian thay đồ
  • Uống nhiều nước sau giờ học
  • Vui lòng không đến nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc có vết thương hở – chỉ cần gọi đến bộ phận tiếp nhận và nói chuyện với một trong những nhân viên lễ tân thân thiện của chúng tôi để thông báo. Nếu bạn vắng mặt 3 buổi liên tiếp mà không báo trước, chúng tôi sẽ mặc định bạn sẽ không quay lại nhóm.

Địa điểm

Trung tâm giải trí Coburg Giờ mở cửa
Thứ hai 6 giờ sáng - 9 giờ 30 tối
Thứ ba 6 giờ sáng - 9 giờ 30 tối
Thứ Tư 6 giờ sáng - 9 giờ 30 tối
Thứ năm 6 giờ sáng - 9 giờ 30 tối
Thứ sáu 6 giờ sáng - 9 giờ 30 tối
Thứ bảy 8 giờ sáng - 6 giờ chiều
Chủ nhật 8 giờ sáng - 6 giờ chiều
Thông tin liên lạc
Đường Bell, Coburg VIC 3058
03 93543504
Giờ mở cửa của Nhà tắm Thành phố Brunswick
Thông tin liên lạc
14 Đường Dawson, Brunswick VIC 3056
Giờ mở cửa của Trung tâm Giải trí Fawkner
Thông tin liên lạc
CB Smith Reserve, 79/83 Jukes Rd, Fawkner VIC 3060
Giờ mở cửa của Watermarc Greensborough
Thông tin liên lạc
1 Đường Flintoff, Greensborough, Victoria 3088

Khám phá thêm

Nhóm bài tập
Nhóm bài tập

Nhiều nhóm tập thể dục ngắn hạn nhằm thúc đẩy lối sống lành mạnh.

Tìm hiểu thêm
Nhóm xã hội cao cấp
Nhóm xã hội cao cấp

Khám phá sở thích mới, kết bạn mới – hãy tham gia ngay hôm nay! Các nhóm xã hội của chúng tôi sẽ giúp bạn luôn năng động và hòa nhập với cộng đồng.

Tìm hiểu thêm
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe liên quan và điều dưỡng cho người cao tuổi
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe liên quan và điều dưỡng cho người cao tuổi

Chúng tôi cung cấp dịch vụ điều dưỡng cộng đồng và nhiều dịch vụ chăm sóc sức khỏe liên quan từ vật lý trị liệu đến bệnh lý ngôn ngữ để giúp bạn sống tốt hơn.

Tìm hiểu thêm
Thoát nhanh