Κινηθείτε και αισθανθείτε καλύτερα με την άσκηση στο νερό
Το ομαδικό πρόγραμμα άσκησης στο νερό καθοδηγείται από φυσιοθεραπευτή ή φυσιολόγο άσκησης και είναι κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών και ικανοτήτων.
Η άσκηση στο νερό είναι ιδανική για άτομα με μυϊκά και αρθρικά προβλήματα, χρόνιες παθήσεις ή για όσους αναρρώνουν από χειρουργική επέμβαση και δυσκολεύονται να κάνουν ασκήσεις στη στεριά λόγω πόνου και δυσκαμψίας.
Το πρόγραμμα είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας και θα καθοδηγείστε από επαγγελματίες σε ένα υποστηρικτικό ομαδικό περιβάλλον. Αν αναζητάτε έναν άνετο τρόπο για να είστε πιο δραστήριοι και να βελτιώσετε ή να διατηρήσετε την ανεξαρτησία σας, αυτό το πρόγραμμα είναι για εσάς!
Το πρόγραμμα άσκησης στο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να:
- να αποκτήσετε δύναμη, αντοχή και ευλυγισία
- ανάρρωση από χειρουργική επέμβαση ή τραυματισμό
- οικοδομήστε αυτοπεποίθηση με την κίνηση και την άσκηση
- να ασκείστε με τρόπο που να αισθάνεστε υποστηρικτικός και λιγότερο επώδυνος
- να συνδεθείτε με άλλους σε ένα καθοδηγούμενο, ενθαρρυντικό περιβάλλον
Περισσότερες πληροφορίες
Οποιοσδήποτε.
- Τα προγράμματα στην περιοχή τοπικής αυτοδιοίκησης Banyule διαρκούν 6 εβδομάδες.
- Τα προγράμματα στα κέντρα αναψυχής Merri-bek διαρκούν 8 εβδομάδες
Θα χρειαστείτε αξιολόγηση από έναν από τους φυσιοθεραπευτές ή τους φυσιολόγους άσκησης πριν μπορέσετε να συμμετάσχετε. Θα πρέπει να λάβετε άδεια από το γιατρό σας.
- Εάν ζείτε στην περιοχή της τοπικής αυτοδιοίκησης Banyule, καλέστε το 9450 2000 για να κανονίσετε μια αξιολόγηση.
- Εάν ζείτε στο Merri-bek (και στις γύρω περιοχές) καλέστε το 1300 637 744 για να κανονίσετε μια αξιολόγηση.
Ο γιατρός σας ή ο επαγγελματίας υγείας μπορεί επίσης να συμπληρώσει αυτό το ηλεκτρονική φόρμα για τους κατοίκους του Merri-bek.
Η υπηρεσία αυτή προσφέρεται με μειωμένο κόστος για άτομα με μεγαλύτερες ανάγκες υγείας, οικονομικές ή κοινωνικές ανάγκες. Για να μάθετε περισσότερα, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας.
Εάν ζείτε στο Banyule, για να μάθετε πόσο μπορεί να πρέπει να πληρώσετε, επικοινωνήστε με το Referral & Intake στο 9450 2000.
Εάν ζείτε στο Merri-bek (και στις γύρω περιοχές) μπορείτε να καλέσετε το 1300 637 744.
- Φέρτε μια πετσέτα και ασφαλή παπούτσια για να φορέσετε στην πισίνα.
- Φέρτε ή φορέστε μαγιό
- Νερό για να πιείτε
- Φτάστε 10 λεπτά νωρίτερα, ώστε να έχετε χρόνο να αλλάξετε
- Πίνετε άφθονο νερό μετά το μάθημα
- Μην έρχεστε εάν αισθάνεστε αδιαθεσία ή έχετε ανοιχτές πληγές - απλά καλέστε την υποδοχή και μιλήστε με έναν από τους φιλικούς υπαλλήλους υποδοχής μας για να μας ενημερώσετε. Εάν χάσετε 3 συνεχόμενες συνεδρίες, χωρίς ειδοποίηση, θεωρείται ότι δεν θα επιστρέψετε στην ομάδα.
Τοποθεσίες
| Δευτέρα | 6 π.μ. - 9:30 μ.μ. |
| Τρίτη | 6 π.μ. - 9:30 μ.μ. |
| Τετάρτη | 6 π.μ. - 9:30 μ.μ. |
| Πέμπτη | 6 π.μ. - 9:30 μ.μ. |
| Παρασκευή | 6 π.μ. - 9:30 μ.μ. |
| Σάββατο | 8 π.μ. - 6 μ.μ. |
| Κυριακή | 8 π.μ. - 6 μ.μ. |
Ανακαλύψτε περισσότερα
Ομάδες άσκησης
Ένα ευρύ φάσμα ομάδων βραχυπρόθεσμης άσκησης για την προώθηση της υγιεινής διαβίωσης.
Κοινωνικές ομάδες ηλικιωμένων
Εξερευνήστε νέα χόμπι, κάντε νέους φίλους - εγγραφείτε σήμερα! Οι κοινωνικές μας ομάδες θα σας κρατήσουν απασχολημένους και εμπλεκόμενους στην κοινότητά σας.
Συναφείς υπηρεσίες υγείας και νοσηλευτικές υπηρεσίες για ηλικιωμένους
Προσφέρουμε κοινοτική νοσηλευτική και μια σειρά από συναφείς υπηρεσίες υγείας, από φυσιοθεραπεία έως λογοπαθολογία, για να σας βοηθήσουμε να ζήσετε καλύτερα.