Esercizio fisico per migliorare l'equilibrio e ridurre il rischio di cadute
Il nostro programma di gruppo per la prevenzione delle cadute e il miglioramento dell'equilibrio è stato ideato per ridurre il rischio di cadute e per aiutarvi a sentirvi più stabili in piedi ogni giorno. Nel corso di otto settimane, parteciperete a sessioni di esercizi per migliorare l'equilibrio, la forza e la fiducia nella camminata e nei movimenti quotidiani con un fisioterapista e un assistente sanitario.
È normale perdere forza ed equilibrio con l'avanzare dell'età, ma questo non significa che si cadrà. Non è necessario avere avuto una caduta per partecipare. I nostri gruppi sono rivolti a tutti coloro che hanno notato cambiamenti nell'equilibrio, che si sentono instabili sui piedi, che temono di cadere o che hanno avuto una caduta.
I nostri programmi di 8 settimane possono aiutare a:
- migliorare la fiducia nella camminata e nei movimenti quotidiani
- aumentare la consapevolezza del proprio corpo nello spazio
- favoriscono una migliore postura e un migliore allineamento del corpo
- migliorare il modo in cui ci si muove su superfici diverse
- sentirsi più stabili in piedi in ambienti affollati
- ridurre la paura di cadere o l'esitazione nei movimenti
- vi mette in contatto con altre persone che condividono obiettivi simili.
Se vivete nell'area di governo locale di Banyule
Chi vive nell'area di governo locale di Banyule può partecipare al programma Make a Move: prevenzione delle cadute. Le sessioni si tengono Mercoledì alle 13.00-15.00 (per otto settimane).
Questo gruppo si rivolge a persone che hanno più di 65 anni e hanno una storia di cadute o sono a rischio di cadute.
I partecipanti devono ottenere un'autorizzazione medica dal proprio medico prima di partecipare.
Per accedere a questo servizio non è necessario avere un referente, ma prima è necessario sottoporsi a una valutazione dell'esercizio fisico.
- Se vi trovate nell'area di governo locale di Banyule, parlate con il vostro fisioterapista o contattate il nostro team di riferimento e accettazione al numero 9450 2000 per iniziare.
Se avete più di 65 anni (o più di 50 se siete di origine aborigena e delle isole dello Stretto di Torres) dovrete avere un codice di riferimento da My Aged Care (MAC). Se non avete richiesto una valutazione da parte del MAC, potete farlo qui.
6,00 dollari a sessione.
- Holstep Health, 21 Alamein Road, West Heidelberg (sala Thomas Rossell).
- Parco di esercizi per anziani di IvanhoeCnr Lower Heidelberg Rd e Wamba Rd, Ivanhoe East
Se vivete nell'area di governo locale di Merri Bek (e dintorni)
Per le persone che vivono nell'area di governo locale di Merri-bek (e dintorni), è possibile partecipare al gruppo Better Balance. Le sessioni si tengono regolarmente.
Chiunque. Se avete più di 65 anni (50 anni per gli aborigeni e gli abitanti delle isole dello Stretto di Torres), potreste aver bisogno di un referral da parte di My Aged Care.
Per accedere a questo servizio non è necessario un referral, ma è necessario sottoporsi a una valutazione dell'esercizio fisico e potrebbe essere necessaria l'autorizzazione del medico prima di partecipare.
- Se vi trovate nell'area di governo locale di Merri-Bek, chiamare il numero 1300 637 744.
Il vostro medico o professionista sanitario può anche compilare questo modulo online.
Se avete più di 65 anni (o 50 anni per gli aborigeni e gli abitanti delle isole dello Stretto di Torres), dovrete richiedere una valutazione al My Aged Care (MAC). Se non avete richiesto una valutazione da parte del MAC, potete farlo qui.
Questo servizio è offerto a un costo ridotto per le persone con maggiori esigenze sanitarie, finanziarie o sociali. Per saperne di più, contattateci.
Holstep Health: 93 Bell St, Coburg
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