Vježbajte kako biste poboljšali ravnotežu i smanjili rizik od padova
Naš program prevencije padova i bolje ravnoteže osmišljen je kako bi smanjio rizik od pada i pomogao vam da se svaki dan osjećate stabilnije na nogama. Tijekom osam tjedana sudjelovat ćete u vježbama koje poboljšavaju vašu ravnotežu, snagu i samopouzdanje hodanjem i svakodnevnim kretanjem s fizioterapeutom i zdravstvenim asistentom.
Uobičajeno je gubiti snagu i ravnotežu kako starite, ali to ne znači da ćete pasti. Ne morate pasti da biste sudjelovali. Naše su grupe namijenjene svima koji su primijetili promjene u ravnoteži, osjećaju se nesigurno na nogama, boje se pada ili su već pali.
Naši 8-tjedni programi mogu vam pomoći u:
- poboljšajte svoje samopouzdanje hodanjem i svakodnevnim kretanjem
- pojačajte svijest o svom tijelu u prostoru
- podržavaju bolje držanje i poravnanje tijela
- poboljšati način kretanja na različitim površinama
- osjećajte se stabilnije na nogama u prometnim okruženjima
- smanjiti strah od pada ili oklijevanje pri kretanju
- povezati vas s drugima koji dijele slične ciljeve.
Ako živite u području lokalne samouprave Banyule
Za ljude koji žive u području lokalne samouprave Banyule, možete se pridružiti programu Make a Move: Falls Prevention . Sesije se održavaju srijedom od 13 do 15 sati (osam tjedana).
Ova je skupina namijenjena osobama starijim od 65 godina koje imaju povijest padova ili su u opasnosti od pada.
Sudionici trebaju obrazac za liječničko odobrenje od svog liječnika prije dolaska.
Ne trebate uputnicu za pristup ovoj usluzi, ali prvo morate imati procjenu vježbanja.
- Ako se nalazite u području lokalne samouprave Banyule, razgovarajte sa svojim fizioterapeutom ili kontaktirajte naš tim za upućivanje i prijem na 9450 2000 kako biste započeli.
Ako imate više od 65 godina (ili više od 50 ako ste aboridžinskog i otočkog podrijetla s Torresovog prolaza), trebat će vam uputni kod od My Aged Care (MAC). Ako niste zatražili procjenu od MAC-a, možete to učiniti ovdje .
6,00 USD po sesiji.
- Holstep Health , Alamein Road 21, West Heidelberg (soba Thomas Rossell).
- Seniorski park za vježbanje Ivanhoe , Cnr Lower Heidelberg Rd i, Wamba Rd, Ivanhoe East
Ako živite u području lokalne samouprave Merri Bek (i okolici)
Za ljude koji žive u području lokalne samouprave Merri-bek (i neposrednoj okolici), možete se pridružiti Grupi za bolju ravnotežu . Sastanci se održavaju redovito.
Svatko. Ako imate više od 65 godina (50 godina za Aboridžine i stanovnike Torresovog prolaza), možda će vam trebati uputnica od My Aged Care.
Ne trebate uputnicu za pristup ovoj usluzi, ali prvo morate obaviti procjenu vježbanja i možda će vam trebati odobrenje liječnika prije dolaska.
- Ako se nalazite u području lokalne samouprave Merri-Bek, nazovite 1300 637 744.
Vaš liječnik ili zdravstveni djelatnik također može ispuniti ovaj online obrazac .
Ako imate više od 65 godina (ili 50 godina za Aboridžine i stanovnike Torresovog prolaza), trebat će vam uputnica od My Aged Care (MAC). Ako niste zatražili procjenu od MAC-a, možete to učiniti ovdje .
Ova usluga nudi se po sniženoj cijeni za osobe s većim zdravstvenim, financijskim ili socijalnim potrebama. Za više informacija, kontaktirajte nas.
Holstep Health : 93 Bell St, Coburg
Otkrijte više
Fiziologija vježbanja
Poboljšajte svoje zdravlje i kretanje uz stručno vodstvo fiziologa vježbanja.
Vježbanje u vodi
Otkrijte prednosti vježbanja u vodi za zglobove, mišiće i kronične zdravstvene probleme.
Grupa za vježbe snage
Izgradite snagu i opću kondiciju u sigurnom i podržavajućem okruženju.