अपने संतुलन को बेहतर बनाने और गिरने के जोखिम को कम करने के लिए व्यायाम करें
हमारा गिरने से बचाव और बेहतर संतुलन समूह कार्यक्रम आपके गिरने के जोखिम को कम करने और आपको हर दिन अपने पैरों पर स्थिर महसूस कराने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आठ हफ़्तों तक, आप व्यायाम सत्रों में भाग लेंगे जो एक फ़िज़ियोथेरेपिस्ट और संबद्ध स्वास्थ्य सहायक के साथ चलने और रोज़मर्रा की गतिविधियों के साथ आपके संतुलन, शक्ति और आत्मविश्वास को बेहतर बनाते हैं।
उम्र बढ़ने के साथ ताकत और संतुलन खोना आम बात है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप गिर जाएँगे। इसमें हिस्सा लेने के लिए आपको गिरना ज़रूरी नहीं है। हमारे समूह उन सभी के लिए हैं जिन्होंने अपने संतुलन में बदलाव देखा है, अपने पैरों पर अस्थिर महसूस करते हैं, गिरने से डरते हैं, या जो गिर चुके हैं।
हमारे 8-सप्ताह के कार्यक्रम निम्नलिखित में मदद कर सकते हैं:
- पैदल चलने और रोज़मर्रा की गतिविधियों से अपने आत्मविश्वास में सुधार करें
- अंतरिक्ष में अपने शरीर के प्रति जागरूकता बढ़ाएँ
- बेहतर मुद्रा और शरीर संरेखण का समर्थन करें
- विभिन्न सतहों पर अपनी गति में सुधार करें
- व्यस्त वातावरण में अपने पैरों पर स्थिर महसूस करें
- चलते समय गिरने का डर या झिझक कम करना
- आपको ऐसे अन्य लोगों से जोड़ता है जो समान लक्ष्य साझा करते हैं।
यदि आप बान्युल स्थानीय सरकारी क्षेत्र में रहते हैं
बैन्युल स्थानीय सरकारी क्षेत्र में रहने वाले लोग " मेक अ मूव: फॉल्स प्रिवेंशन" कार्यक्रम में शामिल हो सकते हैं। सत्र बुधवार को दोपहर 1 बजे से 3 बजे तक (आठ हफ़्तों तक) आयोजित किए जाते हैं।
यह समूह उन लोगों के लिए है जो 65 वर्ष से अधिक आयु के हैं और जिनका गिरने का इतिहास है या गिरने का खतरा है।
प्रतिभागियों को भाग लेने से पहले अपने डॉक्टर से मेडिकल क्लीयरेंस फॉर्म लेना होगा।
इस सेवा का उपयोग करने के लिए आपको किसी रेफरल की आवश्यकता नहीं है, लेकिन पहले आपको व्यायाम मूल्यांकन करवाना होगा।
- यदि आप बैन्युल स्थानीय सरकारी क्षेत्र में हैं, तो अपने फिजियोथेरेपिस्ट से बात करें या आरंभ करने के लिए 9450 2000 पर हमारी रेफरल और इनटेक टीम से संपर्क करें।
अगर आपकी उम्र 65 साल से ज़्यादा है (या अगर आप आदिवासी और टोरेस स्ट्रेट आइलैंडर मूल के हैं तो 50 साल से ज़्यादा), तो आपको माई एज्ड केयर (MAC) से एक रेफ़रल कोड लेना होगा। अगर आपने MAC से मूल्यांकन का अनुरोध नहीं किया है, तो आप यहाँ ऐसा कर सकते हैं ।
प्रति सत्र 6.00 डॉलर.
- Holstep Health , 21 अलामीन रोड, वेस्ट हेडलबर्ग (थॉमस रॉसेल कक्ष)।
- इवानहो सीनियर एक्सरसाइज पार्क , लोअर हीडलबर्ग रोड और वम्बा रोड, इवानहो ईस्ट
यदि आप मेर्री बेक स्थानीय सरकारी क्षेत्र (और आसपास) में रहते हैं
मेर्री-बेक स्थानीय सरकारी क्षेत्र (और आसपास के क्षेत्रों) में रहने वाले लोग बेहतर संतुलन समूह में शामिल हो सकते हैं। सत्र नियमित रूप से आयोजित किए जाते हैं।
कोई भी। यदि आपकी आयु 65 वर्ष से अधिक है (आदिवासी और टोरेस स्ट्रेट द्वीप वासी लोगों के लिए 50 वर्ष), तो आपको माई एज्ड केयर से रेफरल की आवश्यकता हो सकती है।
इस सेवा का लाभ उठाने के लिए आपको किसी रेफरल की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको पहले व्यायाम मूल्यांकन करवाना होगा और इसमें भाग लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से मंजूरी लेनी होगी।
- यदि आप मेर्री-बेक स्थानीय सरकारी क्षेत्र में हैं, तो 1300 637 744 पर कॉल करें।
आपका डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर भी इस ऑनलाइन फॉर्म को भर सकता है ।
अगर आपकी उम्र 65 साल से ज़्यादा है (या आदिवासी और टोरेस स्ट्रेट द्वीपवासियों के लिए 50 साल से ज़्यादा), तो आपको माई एज्ड केयर (MAC) से रेफ़रल लेना होगा। अगर आपने MAC से मूल्यांकन का अनुरोध नहीं किया है, तो आप यहाँ ऐसा कर सकते हैं ।
यह सेवा उन लोगों के लिए कम कीमत पर उपलब्ध है जिनकी स्वास्थ्य, वित्तीय या सामाजिक ज़रूरतें ज़्यादा हैं। अधिक जानकारी के लिए, कृपया हमसे संपर्क करें।
Holstep Health : 93 बेल स्ट्रीट, कोबर्ग
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