균형 감각을 향상하고 낙상 위험을 낮추는 데 도움이 되는 운동
낙상 예방 및 균형감각 향상 그룹 프로그램은 낙상 위험을 줄이고 매일 더 안정적으로 걸을 수 있도록 설계되었습니다. 8주 동안 물리치료사 및 보조 건강 도우미와 함께 걷기 및 일상 동작을 통해 균형감, 근력, 자신감을 향상하는 운동 세션에 참여하게 됩니다.
나이가 들면서 힘과 균형을 잃는 것은 흔한 일이지만, 그렇다고 해서 넘어지는 것은 아닙니다. 넘어진 경험이 없어도 참여하실 수 있습니다. 저희 그룹은 균형 감각에 변화를 느끼거나, 발이 불안정하거나, 넘어지는 것을 두려워하거나, 넘어진 경험이 있는 분들을 위한 그룹입니다.
8주 프로그램이 도움이 될 수 있습니다:
- 걷기와 일상적인 움직임으로 자신감 향상
- 우주에서 신체에 대한 인식 강화
- 더 나은 자세와 신체 정렬 지원
- 다양한 표면에서 이동하는 방식 개선
- 바쁜 환경에서도 안정감 있게 발걸음을 옮길 수 있습니다.
- 움직일 때 넘어지거나 주저하는 두려움 감소
- 비슷한 목표를 공유하는 다른 사람들과 연결해 줍니다.
반율레 지방 정부 지역에 거주하는 경우
반율레 지방 정부 지역에 거주하는 분들은 Make a Move: 낙상 예방 프로그램에 참여할 수 있습니다. 세션은 다음과 같이 진행됩니다. 수요일 오후 1시부터 오후 3시까지(8주 동안).
이 그룹은 65세 이상이며 낙상 병력이 있거나 낙상 위험이 있는 분들을 위한 그룹입니다.
참가자는 참석 전에 의사의 의료 허가서가 필요합니다.
이 서비스를 이용하려면 추천서가 필요하지 않지만, 먼저 운동 평가를 받아야 합니다.
- 반율레 지방 정부 지역에 계신다면, 물리치료사에게 문의하거나 의뢰 및 접수 팀( 9450 2000 )으로 연락하여 시작하세요.
만 65세 이상(원주민 및 토레스 해협 섬 주민의 경우 만 50세 이상)인 경우 MAC(My Aged Care)의 추천 코드가 있어야 합니다. MAC에서 평가를 요청하지 않은 경우 여기에서 요청할 수 있습니다.
세션당 $6.00.
- Holstep Health, 21 Alamein Road, West Heidelberg(토마스 로셀 룸).
- 이반회 노인 운동 공원, Cnr Lower Heidelberg Rd &, Wamba Rd, 이반회 이스트
메리벡 지방 정부 지역(및 주변 지역)에 거주하는 경우
메리벡 지방 정부 지역(및 인근 지역)에 거주하는 분들은 더 나은 균형 그룹에 가입할 수 있습니다. 세션은 정기적으로 열립니다.
누구나. 65세(원주민 및 토레스 해협 섬 주민의 경우 50세) 이상인 경우, 나의 노인 케어에서 추천을 받아야 할 수 있습니다.
이 서비스를 이용하기 위해 추천서가 필요하지 않지만, 먼저 운동 평가를 받아야 하며 참석하기 전에 의사의 허가가 필요할 수 있습니다.
- 메리벡 지방 정부 지역에 계신 경우, 1300 637 744로 전화하세요.
의사나 건강 전문가도 이 온라인 양식.
만 65세(원주민 및 토레스 해협 섬 주민의 경우 50세) 이상인 경우 MAC(나의 노인 케어)의 추천서를 받아야 합니다. MAC의 평가를 요청하지 않은 경우 여기에서 요청할 수 있습니다.
이 서비스는 건강, 재정 또는 사회적 도움이 더 필요한 분들을 위해 할인된 비용으로 제공됩니다. 자세히 알아보려면 문의해 주세요.
Holstep Health: 93 Bell St, 코부르크
