Ejercicio para mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas
Nuestro programa grupal de prevención de caídas y mejora del equilibrio está diseñado para reducir el riesgo de caídas y ayudarle a sentirse más estable cada día. Durante ocho semanas, participará en sesiones de ejercicios que mejorarán su equilibrio, su fuerza y su confianza al caminar y en los movimientos cotidianos con un fisioterapeuta y un asistente sanitario.
Es habitual perder fuerza y equilibrio con la edad, pero esto no significa que vaya a caerse. No es necesario haber sufrido una caída para participar. Nuestros grupos están dirigidos a cualquier persona que haya notado cambios en su equilibrio, se sienta inestable, tema caerse o haya sufrido una caída.
Nuestros programas de 8 semanas pueden ayudar a:
- mejorar la confianza al caminar y los movimientos cotidianos
- aumentar la conciencia del cuerpo en el espacio
- mejorar la postura y la alineación del cuerpo
- mejorar la forma de moverse en diferentes superficies
- sentirse más estable en entornos ajetreados
- reducir el miedo a caerse o la indecisión al moverse
- ponerle en contacto con otras personas que comparten objetivos similares.
Si vive en el Área de Gobierno Local de Banyule
Las personas que vivan en el Área de Gobierno Local de Banyule pueden participar en el programa Muévete: prevención de caídas. Las sesiones se celebran los miércoles de 13.00 a 15.00 horas (durante ocho semanas).
Este grupo está destinado a personas mayores de 65 años con antecedentes de caídas o en riesgo de sufrirlas.
Los participantes necesitan un formulario de autorización médica de su médico antes de asistir.
Para acceder a este servicio no es necesario que le remitan a un especialista, pero antes debe someterse a una evaluación del ejercicio físico.
- Si se encuentra en el área de gobierno local de Banyule, hable con su fisioterapeuta o póngase en contacto con nuestro equipo de admisión y derivación en el 9450 2000 para empezar.
Si tiene más de 65 años (o más de 50 si es de ascendencia aborigen o isleña del Estrecho de Torres) necesitará un código de derivación de My Aged Care (MAC). Si no ha solicitado una evaluación de MAC, puede hacerlo aquí.
6,00 $ por sesión.
- Holstep Health, 21 Alamein Road, West Heidelberg (sala Thomas Rossell).
- Ivanhoe Senior Exercise ParkCnr Lower Heidelberg Rd &, Wamba Rd, Ivanhoe East
Si vive en el Área de Gobierno Local de Merri Bek (y alrededores)
Las personas que viven en el área de gobierno local de Merri-bek (y alrededores) pueden unirse al grupo Better Balance. Las sesiones se celebran regularmente.
Cualquier persona. Si tiene más de 65 años (50 años en el caso de los aborígenes y los isleños del Estrecho de Torres), es posible que necesite una derivación de My Aged Care.
Para acceder a este servicio no es necesario que le remitan a un especialista, pero antes deberá someterse a una evaluación del ejercicio físico y es posible que necesite el visto bueno de su médico antes de acudir.
- Si se encuentra en el área de gobierno local de Merri-Bek, llame al 1300 637 744.
Su médico o profesional sanitario también puede rellenar este formulario en línea.
Si tiene más de 65 años (o 50 años en el caso de los aborígenes e isleños del Estrecho de Torres) necesitará que le remita My Aged Care (MAC). Si no ha solicitado una evaluación de MAC, puede hacerlo aquí.
Este servicio se ofrece a un coste reducido para las personas con mayores necesidades sanitarias, económicas o sociales. Para obtener más información, póngase en contacto con nosotros.
Holstep Health: 93 Bell St, Coburg
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