運動可改善您的平衡力，並有助於降低跌倒的風險
我們的預防跌倒和改善平衡團體計畫旨在降低您跌倒的風險，讓您每天都能站得更穩。在八週的時間內，您將在物理治療師和專職醫療助理的協助下，參加鍛鍊課程，以改善您的平衡、力量，以及對步行和日常活動的信心。
隨著年齡的增長，體力和平衡力下降是常見的現象，但這並不意味著您會摔倒。您不需要曾經跌倒過才可以參加。我們的小組適合任何注意到自己平衡能力改變、感到站立不穩、害怕跌倒或曾經跌倒的人。
我們為期 8 週的課程可以幫助
- 提高步行和日常運動的信心
- 提升身體在空間中的意識
- 支持更好的姿勢和身體對齊
- 改善您在不同表面上的移動方式
- 在繁忙的環境中，腳步更穩健
- 減少墜落的恐懼或移動時的猶豫
- 將您與目標相同的人聯繫起來。
如果您住在 Banyule 地方政府區
住在 Banyule 地方政府區的居民可以參加「動起來：預防跌倒」計畫。課程時間為 每週三下午 1 點至 3 點（共八週）。
這是為誰準備的？
此小組的對象為 65 歲以上、有跌倒史或有跌倒風險的人士。
參加者在參加前需要醫生出具的醫療許可表。
我需要做什麼？
要花多少錢？
每節 6.00 美元。
地點
- Holstep Health, 21 Alamein Road, West Heidelberg (Thomas Rossell room)。
- 艾雲豪長者運動公園, Cnr Lower Heidelberg Rd &, Wamba Rd, Ivanhoe East
如果您住在 Merri Bek 地方政府區（及周邊地區）
居住在 Merri-bek 地方政府區域 (及周邊地區) 的居民可以加入Better Balance 團體。小組定期舉行活動。
這是為誰準備的？
任何人。如果您年滿 65 歲（原住民和托雷斯海峽島民年滿 50 歲），您可能需要 My Aged Care 的轉介。
我需要做什麼？
要花多少錢？
對於有較大健康、經濟或社會需求的人，我們會以較低的費用提供這項服務。如需瞭解更多資訊，請聯絡我們。
地點
Holstep Health：93 Bell St, Coburg
