Eżerċizzju biex ittejjeb il-bilanċ tiegħek u tgħin biex tnaqqas ir-riskju ta' waqgħat
Il-programm tagħna ta' prevenzjoni tal-waqgħat u bilanċ aħjar huwa mfassal biex inaqqas ir-riskju tiegħek li taqa' u jgħinek tħossok aktar stabbli fuq saqajk kuljum. Matul tmien ġimgħat, int se tieħu sehem f'sessjonijiet ta' eżerċizzju li jtejbu l-bilanċ, is-saħħa u l-kunfidenza tiegħek fil-mixi u l-moviment ta' kuljum ma' fiżjoterapista u assistent alleat tas-saħħa.
Huwa komuni li titlef is-saħħa u l-bilanċ hekk kif tikber fl-età, iżda dan ma jfissirx li se taqa'. M'għandekx bżonn tkun waqajt biex tieħu sehem. Il-gruppi tagħna huma għal kull min innota bidliet fil-bilanċ tiegħu, iħossu instabbli fuq saqajh, jibża' li jaqa', jew li waqa'.
Il-programmi tagħna ta’ 8 ġimgħat jistgħu jgħinu biex:
- ittejjeb il-kunfidenza tiegħek bil-mixi u l-moviment ta' kuljum
- iżżid l-għarfien ta' ġismek fl-ispazju
- jappoġġja qagħda u allinjament tal-ġisem aħjar
- ittejjeb kif tiċċaqlaq fuq uċuħ differenti
- tħossok aktar stabbli fuq saqajk f'ambjenti traffikużi
- tnaqqas il-biża' li taqa' jew l-eżitazzjoni meta tiċċaqlaq
- jgħaqqdek ma' oħrajn li jaqsmu miri simili.
Jekk tgħix fiż-Żona tal-Gvern Lokali ta' Banyule
Għan-nies li jgħixu fiż-Żona tal-Gvern Lokali ta' Banyule, tistgħu tissieħbu fil- programm Make a Move: Waqgħat ta' Prevenzjoni . Is-sessjonijiet isiru nhar ta' Erbgħa mill-1pm sat-3pm (għal tmien ġimgħat).
Dan il-grupp huwa għal nies li għandhom 'il fuq minn 65 sena u li diġà waqgħu jew li jinsabu f'riskju li jaqgħu.
Il-parteċipanti jeħtieġu formola ta' awtorizzazzjoni medika mingħand it-tabib tagħhom qabel ma jattendu.
M'għandekx bżonn riferiment biex taċċessa dan is-servizz, iżda l-ewwel trid tagħmel valutazzjoni tal-eżerċizzju.
- Jekk tinsab fiż-Żona tal-Gvern Lokali ta' Banyule, kellem lill-fiżjoterapista tiegħek jew ikkuntattja lit-tim tar-riferimenti u d-dħul tagħna fuq 9450 2000 biex tibda.
Jekk għandek aktar minn 65 sena (jew aktar minn 50 jekk int ta’ wirt Aboriġinali jew tal-Gżejjer tat-Torres Strait) ikollok bżonn kodiċi ta’ riferiment mingħand My Aged Care (MAC). Jekk ma tlabtx valutazzjoni mill -MAC tista’ tagħmel dan hawn .
$6.00 għal kull sessjoni.
- Holstep Health , 21 Triq Alamein, West Heidelberg (kamra Thomas Rossell).
- Park tal-Eżerċizzju għas-Senjori ta' Ivanhoe , Triq Lower Heidelberg u Triq Wamba, Ivanhoe Lvant
Jekk tgħix fiż-Żona tal-Gvern Lokali ta' Merri Bek (u l-madwar)
Għal nies li jgħixu fiż-Żona tal-Gvern Lokali ta' Merri-bek (u l-madwar immedjat), tistgħu tingħaqdu mal- Grupp Better Balance . Is-sessjonijiet isiru regolarment.
Kulħadd. Jekk għandek aktar minn 65 sena (50 sena għall-Aboriġini u l-Gżejjer tat-Torres Strait), jista' jkollok bżonn riferiment minn My Aged Care.
M'għandekx bżonn riferiment biex taċċessa dan is-servizz, iżda l-ewwel trid tagħmel valutazzjoni tal-eżerċizzju u jista' jkollok bżonn l-awtorizzazzjoni mit-tabib tiegħek qabel ma tattendi.
- Jekk tinsab fiż-Żona tal-Gvern Lokali ta' Merri-Bek, ċempel 1300 637 744.
It-tabib jew il-professjonist tas-saħħa tiegħek jista' wkoll jimla din il -formola online .
Jekk għandek aktar minn 65 sena (jew 50 sena għall-Aboriġini u l-Gżejjer tat-Torres Strait) ikollok bżonn riferiment mingħand My Aged Care (MAC). Jekk ma tlabtx valutazzjoni mill-MAC tista' tagħmel dan hawn .
Dan is-servizz huwa offrut bi prezz imnaqqas għal persuni bi bżonnijiet akbar ta’ saħħa, finanzjarji, jew soċjali. Biex titgħallem aktar, jekk jogħġbok ikkuntattjana.
Holstep Health : 93 Triq Bell, Coburg
Skopri aktar
Fiżjoloġija tal-eżerċizzju
Ittejjeb saħħtek u l-moviment tiegħek bil-gwida esperta minn Fiżjologu tal-Eżerċizzju.
Eżerċizzju bbażat fuq l-ilma
Skopri l-benefiċċji tal-eżerċizzju bbażat fuq l-ilma għal kundizzjonijiet tas-saħħa fil-ġogi, fil-muskoli u kroniċi.
Grupp ta' eżerċizzju ta' saħħa
Ibni s-saħħa u l-kundizzjoni fiżika ġenerali f'ambjent sigur u ta' appoġġ.