Übungen zur Verbesserung deines Gleichgewichts und zur Senkung deines Sturzrisikos
Unser Gruppenprogramm zur Sturzprävention und Verbesserung des Gleichgewichts wurde entwickelt, um dein Sturzrisiko zu verringern und dir dabei zu helfen, dich jeden Tag sicherer auf den Beinen zu fühlen. Im Laufe von acht Wochen nimmst du zusammen mit einem Physiotherapeuten und einem Gesundheitsassistenten an Übungen teil, die dein Gleichgewicht, deine Kraft und deine Sicherheit beim Gehen und bei alltäglichen Bewegungen verbessern.
Es ist normal, dass man mit zunehmendem Alter an Kraft und Gleichgewicht verliert, aber das bedeutet nicht, dass man stürzt. Du musst nicht gestürzt sein, um teilnehmen zu können. Unsere Gruppen richten sich an alle, die Veränderungen in ihrem Gleichgewicht bemerken, sich unsicher fühlen, Angst vor Stürzen haben oder schon einmal gestürzt sind.
Unsere 8-Wochen-Programme können helfen:
- dein Selbstvertrauen beim Gehen und bei der täglichen Bewegung zu verbessern
- das Bewusstsein für deinen Körper im Raum stärken
- unterstützen eine bessere Haltung und Körperausrichtung
- Deine Bewegungsabläufe auf verschiedenen Untergründen verbessern
- in belebten Umgebungen sicherer auf den Beinen zu sein
- die Angst vor Stürzen oder das Zögern beim Bewegen zu verringern
- dich mit anderen verbinden, die ähnliche Ziele haben.
Wenn du in der Banyule Local Government Area wohnst
Menschen, die in der Banyule Local Government Area leben, können an dem Programm "Make a Move: Falls Prevention" teilnehmen. Die Trainingseinheiten finden mittwochs von 13:00 bis 15:00 Uhr (acht Wochen lang).
Diese Gruppe richtet sich an Menschen, die über 65 Jahre alt sind und schon einmal gestürzt sind oder bei denen ein Sturzrisiko besteht.
Die Teilnehmer brauchen vor der Teilnahme ein ärztliches Attest von ihrem Arzt.
Du brauchst keine Überweisung, um diesen Service in Anspruch zu nehmen, aber du musst zuerst eine Bewegungsanalyse machen.
- Wenn du in der Banyule Local Government Area wohnst, sprich mit deinem Physiotherapeuten oder wende dich an unser Überweisungs- und Aufnahmeteam unter der Nummer 9450 2000, um loszulegen.
Wenn du über 65 Jahre alt bist (oder über 50, wenn du zu den Aborigines und Torres Strait Islanders gehörst), brauchst du einen Überweisungscode von My Aged Care (MAC). Wenn du noch keinen Antrag auf eine Prüfung durch MAC gestellt hast, kannst du das hier tun.
6,00 $ pro Sitzung.
- Holstep Health, 21 Alamein Road, West Heidelberg (Thomas Rossell Zimmer).
- Ivanhoe Senior Exercise ParkCnr Lower Heidelberg Rd &, Wamba Rd, Ivanhoe East
Wenn du in der Merri Bek Local Government Area (und Umgebung) wohnst
Menschen, die in der Merri-bek Local Government Area (und der näheren Umgebung) leben, können sich der Better Balance Group anschließen. Die Sitzungen finden regelmäßig statt.
Jeder. Wenn du über 65 Jahre alt bist (50 Jahre für Aborigines und Torres Strait Islander), brauchst du möglicherweise eine Überweisung von My Aged Care.
Du brauchst keine Überweisung, um diesen Service in Anspruch zu nehmen, aber du musst zuerst eine Trainingsbeurteilung durchführen lassen und brauchst eventuell die Zustimmung deines Arztes, bevor du teilnehmen kannst.
- Wenn du in der Merri-Bek Local Government Area bist, rufe 1300 637 744 an.
Dein Arzt oder deine Ärztin kann auch dieses Online-Formular.
Wenn du über 65 Jahre alt bist (oder 50 Jahre für Aborigines und Torres Strait Islander), brauchst du eine Überweisung von My Aged Care (MAC). Wenn du noch keinen Antrag auf eine Prüfung durch MAC gestellt hast , kannst du das hier tun.
Dieser Service wird zu reduzierten Kosten für Menschen mit größeren gesundheitlichen, finanziellen oder sozialen Bedürfnissen angeboten. Um mehr zu erfahren, kontaktiere uns bitte.
Holstep Health: 93 Bell St, Coburg
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