Samee jimicsi si aad u hagaajisid dheelitirkaaga oo aad hoos ugu dhigto khatarta dhicitaankaaga
Kahortagga dhicitaanka iyo barnaamijka kooxda dheelitirka ee wanaagsan waxaa loogu talagalay in lagu yareeyo khatarta dhicitaanka oo kaa caawiyo inaad dareento xasilloonida cagahaaga maalin kasta. In ka badan siddeed toddobaad, waxaad ka qayb qaadan doontaa kulannada jimicsiga ee hagaajinaya dheelitirkaaga, xooggaaga, iyo kalsoonidaada socodka iyo dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah oo leh daaweeyaha jimicsiga iyo kaaliyaha caafimaadka ee xulafada ah.
Waa wax caadi ah inaad lumiso xoogga iyo dheelitirka markaad sii weynaato, laakiin tani macnaheedu maaha inaad dhici doonto. Uma baahnid inaad dhacday si aad uga qayb qaadato. Kooxaheenna waxaa loogu talagalay qof kasta oo dareemay isbeddel ku yimid dheellitirnaantooda, dareemo xasillooni darro cagahooda, ka baqaya inay dhacaan, ama dhacay.
Barnaamijkeena 8-todobaad ah ayaa kaa caawin kara:
- ku hagaajiso kalsoonidaada socodka iyo dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah
- kor u qaad wacyiga jidhkaaga ee meel bannaan
- taageer hab-dhaqan wanaagsan iyo toosin jidhka
- wanaaji sida aad ugu guurto meelo kala duwan
- Dareemi cagahaaga xasillooni marka aad ku jirto jawi mashquul ah
- iska yaree cabsida dhicitaanka ama labalaynta markaad guurayso
- ku xidho dadka kale ee wadaaga yoolalka la midka ah.
Hadii aad ku nooshahay deegaanka Banyule
Dadka ku nool Deegaanka Dawlada Hoose ee Banyule, waxaad ku biiri kartaa Samee guuritaan: barnaamijka Ka Hortagga Falls . Kulamada waxa la qabtaa Arbacada saacadu markay tahay 1pm – 3pm (sideed todobaad).
Kooxdan waxaa loogu talagalay dadka da'doodu ka weyn tahay 65 oo leh taariikh dhicitaan ama halis ugu jira inay dhacaan.
Ka-qaybgalayaashu waxay u baahan yihiin foom caddayn ah oo caafimaad ka hor intaanay tagin.
Uma baahnid tixraac si aad u hesho adeegan, laakiin waxaad u baahan tahay inaad marka hore samayso qiimayn jimicsi.
- Haddi aad joogto Dawlada Hoose ee Banyule, la hadal dhakhtarkaaga jimicsiga ama la xidhiidh kooxdayada gudbinta iyo qaadashada 9450 2000 si aad u bilowdo.
Haddii aad ka weyn tahay 65 sano (ama ka weyn tahay 50 haddii aad tahay dhaxalka Aboriginal iyo Torres Strait Islander) waxaad u baahan doontaa inaad haysato koodka gudbinta Daryeelkayga da'da ah (MAC). Haddii aadan codsan qiimeynta MAC waxaad ku sameyn kartaa halkan .
$6.00 fadhigiiba.
- Holstep Health , 21 Alamein Road, West Heidelberg (Thomas Rossell qolka).
- Beerta Jimicsiga Senior Ivanhoe , Cnr Lower Heidelberg Rd &, Wamba Rd, Ivanhoe East
Haddii aad ku nooshahay Deegaanka Dawladda Hoose ee Merri Bek (iyo agagaarka)
Dadka ku nool agagaarka dawladda hoose ee Merri-bek (iyo agagaarka), waxaad ku biiri kartaa kooxda Better Balance . Kulamada si joogto ah ayaa loo qabtaa.
Qof kasta. Haddii aad ka weyn tahay 65 sano (50 sano oo loogu talagalay dadka Aboriginal iyo Torres Strait Islander), waxaa laga yaabaa inaad u baahato in laguu gudbiyo daryeelkayga da'da ah.
Uma baahnid tixraac si aad u hesho adeegan, laakiin waxaad u baahan tahay inaad marka hore samayso qiimayn jimicsi waxaana laga yaabaa inaad u baahato fasax dhakhtarkaaga ka hor intaadan iman.
- Haddii aad ku sugan tahay degaanka dawladda hoose ee Merri-Bek, wac 1300 637 744.
Takhtarkaaga ama xirfadlaha caafimaadka ayaa sidoo kale buuxin kara foomkan onlaynka ah .
Haddii aad ka weyn tahay 65 sano (ama 50 sano dadka Aboriginal iyo Torres Strait Islander) waxaad u baahan doontaa in laguu soo gudbiyo Daryeelkayga da'da ah (MAC). Haddii aadan codsan qiimeynta MAC waxaad ku sameyn kartaa halkan .
Adeeggan waxa lagu bixiyaa qiime jaban oo loogu talagalay dadka leh baahi caafimaad, dhaqaale, ama bulsho. Si aad wax badan u barato, fadlan nala soo xidhiidh.
Holstep Health : 93 Bell St, Coburg
Wax badan ka ogow
Jimicsiga jimicsiga
Ku wanaaji caafimaadkaaga iyo dhaqdhaqaaqaaga hagitaan khabiir ah oo ka socda Jimicsiga Jimicsiga.
Jimicsi ku salaysan biyaha
Soo ogow faa'iidooyinka jimicsiga biyaha ku salaysan ee lafaha, murqaha, iyo xaaladaha caafimaad ee daba dheeraada.
Kooxda jimicsiga xoogga
Ku dhis xoog iyo guud ahaan jirdhiska jawi badbaado leh oo taageero leh.