ورزش برای بهبود تعادل و کمک به کاهش خطر زمین خوردن
برنامه گروهی پیشگیری از زمین خوردن و بهبود تعادل ما به گونهای طراحی شده است که خطر زمین خوردن شما را کاهش داده و به شما کمک میکند هر روز احساس ثبات بیشتری روی پاهایتان داشته باشید. طی هشت هفته، شما در جلسات ورزشی شرکت خواهید کرد که تعادل، قدرت و اعتماد به نفس شما را در راه رفتن و حرکات روزمره با یک فیزیوتراپیست و دستیار سلامت بهبود میبخشد.
با افزایش سن، از دست دادن قدرت و تعادل امری رایج است، اما این به معنای زمین خوردن شما نیست. برای شرکت در این جلسات نیازی نیست که حتماً زمین خورده باشید. گروههای ما برای هر کسی که متوجه تغییراتی در تعادل خود شده است، در پاهای خود احساس ناپایداری میکند، از زمین خوردن میترسد یا قبلاً زمین خورده است، مناسب است.
برنامههای ۸ هفتهای ما میتوانند به موارد زیر کمک کنند:
- اعتماد به نفس خود را با راه رفتن و حرکات روزمره افزایش دهید
- افزایش آگاهی از بدن خود در فضا
- پشتیبانی از وضعیت بهتر بدن و تراز بدن
- نحوه حرکت روی سطوح مختلف را بهبود بخشید
- در محیطهای شلوغ، روی پاهای خود احساس ثبات بیشتری داشته باشید
- کاهش ترس از افتادن یا تردید هنگام حرکت
- شما را با افرادی که اهداف مشابهی دارند، مرتبط کند.
اگر در منطقه دولت محلی بانیوله زندگی میکنید
افرادی که در منطقه دولت محلی بانیوله زندگی میکنند، میتوانند به برنامه «حرکتی انجام بده: پیشگیری از زمین خوردن» بپیوندند. جلسات چهارشنبهها ساعت ۱ تا ۳ بعد از ظهر (به مدت هشت هفته) برگزار میشود.
این گروه برای افرادی است که بالای ۶۵ سال سن دارند و سابقه زمین خوردن دارند یا در معرض خطر زمین خوردن هستند.
شرکتکنندگان قبل از حضور، نیاز به ارائه فرم مجوز پزشکی از پزشک خود دارند.
برای دسترسی به این سرویس نیازی به معرفینامه ندارید، اما ابتدا باید ارزیابی ورزشی انجام دهید.
- اگر در منطقه دولت محلی بانیوله هستید، برای شروع با فیزیوتراپیست خود صحبت کنید یا با تیم ارجاع و پذیرش ما با شماره ۹۴۵۰ ۲۰۰۰ تماس بگیرید.
اگر بالای ۶۵ سال سن دارید (یا اگر از بومیان استرالیا و جزیرهنشینان تنگه تورس هستید، بالای ۵۰ سال سن دارید)، باید یک کد ارجاع از My Aged Care (MAC) داشته باشید. اگر درخواست ارزیابی توسط MAC را ندادهاید، میتوانید این کار را اینجا انجام دهید .
۶.۰۰ دلار برای هر جلسه.
- Holstep Health ، خیابان آلامین ۲۱، غرب هایدلبرگ (اتاق توماس راسل).
- پارک ورزشی سالمندان ایوانهو ، مرکز جاده هایدلبرگ سفلی و جاده وامبا، ایوانهو شرقی
اگر در منطقه دولت محلی مری بک (و اطراف آن) زندگی میکنید
برای افرادی که در منطقه دولت محلی مری-بک (و مناطق اطراف آن) زندگی میکنند، میتوانید به گروه «تعادل بهتر» بپیوندید. جلسات به طور منظم برگزار میشود.
هر کسی. اگر بالای ۶۵ سال سن دارید (۵۰ سال برای بومیان استرالیا و ساکنان جزیره تنگه تورس)، ممکن است نیاز به معرفینامه از My Aged Care داشته باشید.
برای دسترسی به این سرویس نیازی به معرفینامه ندارید، اما ابتدا باید ارزیابی ورزشی انجام دهید و ممکن است قبل از مراجعه به پزشک، نیاز به اجازه پزشک داشته باشید.
- اگر در منطقه دولت محلی مری-بک هستید، با شماره ۱۳۰۰ ۶۳۷ ۷۴۴ تماس بگیرید.
پزشک یا متخصص سلامت شما همچنین میتواند این فرم آنلاین را تکمیل کند .
اگر بالای ۶۵ سال سن دارید (یا ۵۰ سال برای بومیان استرالیا و ساکنان جزیره تنگه تورس)، به معرفینامه از My Aged Care (MAC) نیاز خواهید داشت. اگر درخواست ارزیابی توسط MAC را ندادهاید، میتوانید این کار را اینجا انجام دهید .
این خدمات برای افرادی که نیازهای بهداشتی، مالی یا اجتماعی بیشتری دارند، با هزینه کمتری ارائه میشود. برای کسب اطلاعات بیشتر، لطفا با ما تماس بگیرید.
Holstep Health : خیابان بل، شماره ۹۳، کوبورگ
بیشتر کشف کنید
فیزیولوژی ورزشی
با راهنماییهای تخصصی یک فیزیولوژیست ورزشی، سلامت و حرکت خود را بهبود بخشید.
