Berolahraga untuk meningkatkan keseimbangan dan membantu menurunkan risiko jatuh
Program kelompok pencegahan jatuh dan keseimbangan yang lebih baik kami dirancang untuk mengurangi risiko jatuh dan membantu Anda merasa lebih mantap saat berjalan setiap hari. Selama delapan minggu, Anda akan mengambil bagian dalam sesi latihan yang meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan kepercayaan diri Anda dengan berjalan dan gerakan sehari-hari bersama fisioterapis dan asisten kesehatan terkait.
Kehilangan kekuatan dan keseimbangan seiring bertambahnya usia adalah hal yang wajar, tetapi bukan berarti Anda akan jatuh. Anda tidak perlu pernah jatuh untuk ikut serta. Kelompok kami diperuntukkan bagi siapa saja yang merasakan adanya perubahan pada keseimbangan mereka, merasa tidak stabil saat berjalan, takut terjatuh, atau pernah jatuh.
Program 8 minggu kami dapat membantu:
- meningkatkan kepercayaan diri Anda dengan berjalan kaki dan gerakan sehari-hari
- meningkatkan kesadaran akan tubuh Anda di luar angkasa
- mendukung postur dan keselarasan tubuh yang lebih baik
- meningkatkan cara Anda bergerak di permukaan yang berbeda
- merasa lebih mantap berdiri di lingkungan yang sibuk
- mengurangi rasa takut jatuh atau ragu-ragu saat bergerak
- menghubungkan Anda dengan orang lain yang memiliki tujuan yang sama.
Jika Anda tinggal di Wilayah Pemerintah Daerah Banyule
Bagi masyarakat yang tinggal di Wilayah Pemerintah Daerah Banyule, Anda dapat mengikuti program Make a Move: Pencegahan Jatuh. Sesi diadakan pada Rabu pukul 13.00 - 15.00 (selama delapan minggu).
Kelompok ini diperuntukkan bagi mereka yang berusia di atas 65 tahun dan memiliki riwayat jatuh atau berisiko jatuh.
Peserta memerlukan formulir izin medis dari dokter sebelum hadir.
Anda tidak memerlukan rujukan untuk mengakses layanan ini, tetapi Anda perlu melakukan penilaian latihan terlebih dahulu.
- Jika Anda berada di Wilayah Pemerintah Daerah Banyule, bicaralah dengan fisioterapis Anda atau hubungi tim rujukan dan asupan kami di 9450 2000 untuk memulai.
Jika Anda berusia di atas 65 tahun (atau di atas 50 tahun jika Anda keturunan Aborigin dan Penduduk Kepulauan Selat Torres), Anda harus memiliki kode rujukan dari My Aged Care (MAC). Jika Anda belum meminta penilaian dari MAC, Anda dapat melakukannya di sini.
$6.00 per sesi.
- Holstep Health, 21 Alamein Road, Heidelberg Barat (ruang Thomas Rossell).
- Taman Latihan Senior Ivanhoe, Cnr Lower Heidelberg Rd &, Wamba Rd, Ivanhoe East
Jika Anda tinggal di Area Pemerintah Daerah Merri Bek (dan sekitarnya)
Bagi masyarakat yang tinggal di Wilayah Pemerintah Daerah Merri-bek (dan sekitarnya), Anda dapat bergabung dengan Better Balance Group. Sesi diadakan secara teratur.
Siapa saja. Jika Anda berusia di atas 65 tahun (50 tahun untuk penduduk Aborigin dan Torres Strait Islander), Anda mungkin perlu mendapatkan rujukan dari My Aged Care.
Anda tidak memerlukan rujukan untuk mengakses layanan ini, tetapi Anda perlu melakukan penilaian olahraga terlebih dahulu dan Anda mungkin memerlukan izin dari dokter Anda sebelum datang.
- Jika Anda berada di Wilayah Pemerintah Lokal Merri-Bek, hubungi 1300 637 744.
Dokter atau ahli kesehatan Anda juga dapat mengisi formulir online.
Jika Anda berusia di atas 65 tahun (atau 50 tahun untuk penduduk Aborigin dan Kepulauan Selat Torres), Anda perlu mendapatkan rujukan dari My Aged Care (MAC). Jika Anda belum meminta penilaian dari MAC, Anda dapat melakukannya di sini.
Layanan ini ditawarkan dengan biaya yang lebih murah untuk orang-orang dengan kebutuhan kesehatan, keuangan, atau sosial yang lebih besar. Untuk mempelajari lebih lanjut, silakan hubungi kami.
Holstep Health: 93 Bell St, Coburg
Temukan lebih banyak lagi
Fisiologi olahraga
Tingkatkan kesehatan dan gerakan Anda dengan bimbingan ahli dari Ahli Fisiologi Olahraga.
Olahraga berbasis air
Temukan manfaat olahraga berbasis air untuk kondisi kesehatan sendi, otot, dan kesehatan kronis.
Kelompok latihan kekuatan
Membangun kekuatan dan kebugaran secara keseluruhan di lingkungan yang aman dan mendukung.