تای چی برای سلامتی

حرکتی که برای جسم و روان شما مفید است

تای چی نوعی ورزش چینی روان است که به خاطر فوایدش برای سلامتی شناخته شده است. برنامه تای چی برای پیشگیری از آرتروز و زمین خوردن ما، روشی کم‌فشار برای حرکت دادن بدن، آرام کردن ذهن و بهبود سلامت شماست.

ما یک سبک اصلاح‌شده به نام تای چی برای پیشگیری از آرتروز و زمین خوردن را آموزش می‌دهیم که مخصوص افراد دارای بیماری‌های مزمن، مشکلات حرکتی یا چالش‌های سلامت روان است. جلسات توسط متخصصان سلامت معتبر برگزار می‌شود و برای افرادی که از وسایل کمکی برای راه رفتن و ویلچر استفاده می‌کنند، مناسب است. 

این برنامه‌ی قابل دسترس و مبتنی بر شواهد، بر ایمنی شما تمرکز دارد و هیچ حرکت پرخطری را شامل نمی‌شود. می‌توانید آن را نشسته یا ایستاده انجام دهید.

تمرین منظم تای چی می‌تواند به موارد زیر کمک کند:

• تعادل خود را بهبود بخشیده و خطر زمین خوردن را کاهش دهید
• کاهش درد و سفتی مفاصل و عضلات
• خلق و خوی خود را تقویت کنید، آرامش را افزایش دهید و خواب خود را بهبود بخشید
• قدرت، هماهنگی و انعطاف‌پذیری خود را افزایش دهید.