몸과 마음에 좋은 운동
태극권은 건강에 유익한 것으로 알려진 중국식 운동의 한 형태입니다. 관절염 및 낙상 예방을 위한 타이치 프로그램은 몸을 움직이고 마음을 안정시키며 웰빙을 개선할 수 있는 저충격 운동입니다.
만성 질환, 거동 문제 또는 정신 건강 문제가 있는 분들을 위한 관절염 및 낙상 예방을 위한 태극권이라는 변형된 스타일을 가르칩니다. 세션은 공인된 건강 전문가가 진행하며 보행 보조기 및 휠체어를 사용하는 분들에게 적합합니다.
이 접근성 높은 증거 기반 프로그램은 사용자의 안전에 중점을 두며 고위험 동작을 포함하지 않습니다. 앉거나 서서 할 수 있습니다.
규칙적인 태극권 수련이 도움이 될 수 있습니다:
- 균형 감각을 개선하고 낙상 위험을 줄입니다.
- 관절과 근육의 통증과 뻣뻣함을 완화합니다.
- 기분 전환, 휴식 촉진 및 수면 개선
- 근력, 조정력, 유연성을 키울 수 있습니다.
자세한 정보
누구를 위한 서비스인가요?
만성 질환, 거동이 불편하거나 정신 건강 상태가 좋지 않은 사람. 휠체어 또는 보행 보조기를 사용하는 사람에게는 적합하지만 지시를 따르는 데 어려움이 있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 참가하려면 영어에 대한 어느 정도의 이해가 필요합니다.
어떻게 해야 하나요?
시작하기 전에 담당 GP의 의료 허가를 받아야 합니다.
9450 2000번으로 전화하여 대기자 명단에 오르면 담당 GP에게 제출할 양식을 제공해 드립니다.
자리가 생기면 연락드리겠습니다. 작성된 의료 허가 양식을 첫 세션에 지참하세요.
수업은 빅토리아 학기 중 9주 동안 수요일 오전 10시부터 11시까지 진행됩니다.
비용은 얼마인가요?
세션당 $6(재정적 어려움 고려).
위치
알라메인 로드, 웨스트 하이델베르크 영업 시간
| 월요일 | 오전 8시 - 오후 5시 |
| 화요일 | 오전 8시 - 오후 5시 |
| 수요일 | 오전 8시 - 오후 5시 |
| 목요일 | 오전 8시 - 오후 5시 |
| 금요일 | 오전 8시 - 오후 4시 |
연락처 세부 정보
21 알라메인 로드, 웨스트 하이델베르크, 독일
9450 2000
