ورزش و آموزش برای کمک به شما در زندگی بهتر با آرتروز لگن یا زانو
اگر مبتلا به آرتروز (OA) هستید، تیم ما میتواند بر اساس شواهد موجود، ارزیابی و برنامه درمانی را برای شما ارائه دهد. این ممکن است شامل درمان با اعضای مختلف تیم مانند متخصص تغذیه، فیزیوتراپیست یا فیزیولوژیست ورزشی ما باشد.
گروه درمانی همچنین میتواند برای کمک به مدیریت آرتروز زانو و لگن مورد استفاده قرار گیرد. گروه درمانی ممکن است شامل کلاسهای آبی و/یا زمینی باشد. برنامه GLA:D® (زندگی خوب با آرتروز: دانمارک) یک برنامه آموزشی و ورزشی اثبات شده است که به طور خاص برای آرتروز لگن و زانو طراحی شده است.
برنامه GLA:D® میتواند به موارد زیر کمک کند:
- کاهش درد و سفتی در زانوها یا باسن
- درک کنید که آرتروز چگونه بر بدن شما تأثیر میگذارد
- احساس کنترل خود را بر وضعیت خود بهبود بخشید
- پیشرفت آهسته علائم آرتروز
- با افرادی که تجربیات مشابهی دارند، ملاقات کنید.
• دو جلسه آموزشی گروهی که در مورد آرتروز، عوامل خطر آن، گزینههای درمانی و استراتژیهای خودمدیریتی به شما آموزش میدهد
• جلسات تمرین گروهی، دو بار در هفته به مدت 6 هفته، برای بهبود کنترل مفصل، اعتماد به نفس در مفصل و قدرت شما
• بررسی مجدد پس از ۳ ماه با پزشک معالج شما برای بحث در مورد پیشرفت و اهداف شما و سنجش مجدد توانایی عملکردی شما
• تکمیل پرسشنامه در هنگام ثبت نام در برنامه، و سپس دوباره در ۳ و ۱۲ ماه پس از ثبت نام برای سنجش تغییرات در زمینههایی مانند درد، عملکرد، کیفیت زندگی و مصرف دارو.
اطلاعات بیشتر
هر کسی که آرتروز لگن یا زانو دارد. برای اطمینان از اینکه برنامه GLA:D® بهترین درمان برای شماست، قبل از شروع گروه، ارزیابی توسط یک فیزیوتراپیست یا فیزیولوژیست ورزشی لازم است.
هزینه هر جلسه گروهی بین ۵ تا ۸ دلار است. فیزیوتراپیست شما میتواند قبل از ارجاع شما به GLA:D®، این موضوع را تأیید کند.
این خدمات برای افرادی که نیازهای بهداشتی، مالی یا اجتماعی بیشتری دارند، با هزینه کمتری ارائه میشود. برای کسب اطلاعات بیشتر، لطفا با ما تماس بگیرید.
برای افرادی که در منطقه دولت محلی مری-بک (و مناطق اطراف آن) زندگی میکنند، برنامه GLA:D® در سایتهای ما در برانزویک و کوبورگ در دسترس است.
زیر ۶۴ سال، یا زیر ۵۰ سال برای بومیان و ساکنان جزیره تنگه تورس
- برای ورودیهای کوبورگ و برانزویک با شماره ۱۳۰۰ ۶۳۷ ۷۴۴ تماس بگیرید.
- پزشک یا متخصص سلامت شما همچنین میتواند این فرم آنلاین را تکمیل کند .
۶۵ سال و بالاتر (۵۰ سال و بالاتر برای بومیان استرالیا و ساکنان جزیره تنگه تورس)
برای ارزیابی با My Aged Care با شماره ۱۸۰۰ ۲۰۰ ۴۲۲ تماس بگیرید. به آنها بگویید که Holstep Health به عنوان ارائه دهنده خدمات ترجیحی خود میخواهید. پزشک یا متخصص بهداشت شما همچنین میتواند شما را برای مراجعه به یک فیزیوتراپیست به My Aged Care ارجاع دهد. همچنین میتوانید این فرم آنلاین را تکمیل کنید .
برای افرادی که در منطقه دولت محلی بانیوله زندگی میکنند، برنامه GLA:D® در سایتهای ما در غرب هایدلبرگ و گرینزبورو در دسترس است .
زیر ۶۵ سال
- برای غرب هایدلبرگ/گرینزبورو با شماره ۹۴۵۰ ۲۰۰۰ تماس بگیرید.
شما باید به فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا ببینید آیا برنامه GLA:D® برای شما مناسب است یا خیر، یا اگر معرفینامه OAHKS دارید، میتوانید به این گروه دسترسی داشته باشید.
۶۵ سال و بالاتر (۵۰ سال و بالاتر برای بومیان استرالیا و ساکنان جزیره تنگه تورس)
برای ارزیابی با My Aged Care به شماره ۱۸۰۰ ۲۰۰ ۴۲۲ تماس بگیرید. به آنها بگویید که میخواهید Holstep Health به عنوان ارائه دهنده ترجیحی شما.
مکانها
| دوشنبه | ۸:۳۰ صبح تا ۵ بعد از ظهر |
| سهشنبه | ۸:۳۰ صبح تا ۵ بعد از ظهر |
| چهارشنبه | ۸:۳۰ صبح تا ۵ بعد از ظهر |
| پنجشنبه | ۸:۳۰ صبح تا ۵ بعد از ظهر |
| جمعه | ۸:۳۰ صبح تا ۵ بعد از ظهر |
| شنبه (دندانپزشکی) | ۸:۳۰ صبح تا ۱۲:۳۰ ظهر |
| دوشنبه | ۹ صبح تا ۵ بعد از ظهر |
| سهشنبه | ۹ صبح تا ۵ بعد از ظهر |
| چهارشنبه | ۹ صبح تا ۵ بعد از ظهر |
| پنجشنبه | ۹ صبح تا ۵ بعد از ظهر |
| جمعه | ۹ صبح تا ۵ بعد از ظهر |
| دوشنبه | ۸:۳۰ صبح تا ۴:۳۰ بعد از ظهر |
| سهشنبه | ۸:۳۰ صبح تا ۴:۳۰ بعد از ظهر |
| چهارشنبه | ۸:۳۰ صبح تا ۴:۳۰ بعد از ظهر |
| پنجشنبه | ۸:۳۰ صبح تا ۴:۳۰ بعد از ظهر |
| جمعه | ۸:۳۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر |
| دوشنبه | ۸ صبح تا ۵ بعد از ظهر |
| سهشنبه | ۸ صبح تا ۵ بعد از ظهر |
| چهارشنبه | ۸ صبح تا ۵ بعد از ظهر |
| پنجشنبه | ۸ صبح تا ۵ بعد از ظهر |
| جمعه | ۸ صبح تا ۴ بعد از ظهر |
بیشتر بدانید
بیشتر کشف کنید
فیزیوتراپی برای افراد مسن
راحتتر حرکت کنید. احساس بهتری داشته باشید. فیزیوتراپیستهای ما به درد، بهبودی و تحرک کمک میکنند.
خدمات درد مزمن
تحمل درد را کنار بگذارید! خدمات درد مداوم ما مراقبتهای تخصصی رایگان در ویکتوریا ارائه میدهد. به متخصصان درد، فیزیوتراپی، روانشناسی و موارد دیگر دسترسی داشته باشید.