Dhaqdhaqaaq u roon jidhkaaga iyo maskaxdaada
Tai Chi waa jimicsi qulqulaya oo Shiinees ah oo caan ku ah faa'iidooyinka caafimaad. Barnaamijkeena Tai Chi ee Arthritis-ka iyo Ka-hortagga Falls waa hab saameyn hoose leh oo lagu dhaqaajiyo jirkaaga, lagu dejiyo maskaxdaada, loona hagaajiyo wanaaggaaga.
Waxaan baraynaa qaab wax laga beddelay oo loo yaqaan Tai Chi oo loogu talagalay Arthritis iyo Ka-hortagga Falls kaas oo si gaar ah loogu talagalay dadka qaba xaalado caafimaad oo daba-dheeraaday, arrimaha dhaqdhaqaaqa ama caqabadaha caafimaadka dhimirka. Kulamada waxaa hogaaminaya xirfadlayaal caafimaad oo la aqoonsan yahay kuna haboon dadka isticmaala qalabka lagu socdo iyo kuraasta curyaanka.
Barnaamijkan la heli karo iyo caddaynta ku salaysan wuxuu diiradda saarayaa badbaadadaada oo kuma lug laha dhaqdhaqaaqyo khatar sare leh. Waxaad samayn kartaa adigoo fadhiya ama taagan.
Tababarka joogtada ah ee Tai Chi wuxuu kaa caawin karaa:
- hagaajin dheelitirkaaga oo yaree khatarta dhicitaankaaga
- yaraynta xanuunka iyo qallafsanaanta kala goysyada iyo murqaha
- xooji niyaddaada, kor u qaad nasashada oo wanaaji hurdada
- dhiso xooggaaga, isku dubaridka iyo dabacsanaanta.
Macluumaad dheeraad ah
Qof kasta oo qaba xaalad caafimaad oo joogto ah, dhaqdhaqaaqa xaddidan ama xaalad caafimaad maskaxeed. Waxay ku habboon tahay dadka isticmaala kursiga curyaanka ama gargaarka socodka, laakiin kuma habboona dadka ay ku adag tahay raacitaanka tilmaamaha. Faham dhexdhexaad ah oo Ingiriisiga ah ayaa loo baahan yahay si looga qaybqaato.
Waxaad u baahan tahay inaad ka hesho fasax caafimaad GP-gaaga ka hor inta aanad bilaabin.
Naga soo wac 9450 2000 si aad u gasho liiska sugitaanka waxaanu ku siin doonaa foomka aad u gayso GP-gaaga.
Waanu kula soo xidhiidhi doonaa markaan meel kuu banaano. Keen foomka nadiifinta caafimaadka ee la buuxiyay fadhigaaga ugu horreeya.
Fadhiyadu waa Arbacada laga bilaabo 10 subaxnimo ilaa 11 subaxnimo ilaa 9 toddobaad inta lagu jiro xilli dugsiyeedka Victoria.
$6 kalfadhi kasta (dhibaato dhaqaale oo la tixgeliyo).
Goobta
| Isniin | 8 subaxnimo - 5 galabnimo |
| Talaado | 8 subaxnimo - 5 galabnimo |
| Arbacada | 8 subaxnimo - 5 galabnimo |
| Khamiis | 8 subaxnimo - 5 galabnimo |
| Jimcaha | 8 subaxnimo - 4 galabnimo |
Wax badan ka ogow
Kooxda jimicsiga xoogga
Ku dhis xoog iyo guud ahaan jirdhiska jawi badbaado leh oo taageero leh.
Dhacdooyinka iyo barnaamijyada dheelitirka
Barnaamijka waxaa loogu talagalay dadka da'da ah ee la kulmay dhicitaan ama halis u ah inay dhacaan.
Jimicsi ku salaysan biyaha
Soo ogow faa'iidooyinka jimicsiga biyaha ku salaysan ee lafaha, murqaha, iyo xaaladaha caafimaad ee daba dheeraada.