स्वास्थ्य के लिए ताई ची

ऐसी गतिविधियाँ जो आपके शरीर और मन के लिए अच्छी हैं

ताई ची चीनी व्यायाम का एक प्रवाहपूर्ण रूप है जो अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। गठिया और गिरने से बचाव के लिए हमारा ताई ची कार्यक्रम आपके शरीर को गति देने, मन को शांत करने और आपकी सेहत में सुधार लाने का एक कम प्रभाव वाला तरीका है।

हम गठिया और गिरने से बचाव के लिए ताई ची नामक एक संशोधित शैली सिखाते हैं जो विशेष रूप से पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं, गतिशीलता संबंधी समस्याओं या मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों वाले लोगों के लिए है। ये सत्र मान्यता प्राप्त स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा संचालित होते हैं और चलने में सहायक उपकरणों और व्हीलचेयर का उपयोग करने वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं। 

यह सुलभ और प्रमाण-आधारित कार्यक्रम आपकी सुरक्षा पर केंद्रित है और इसमें कोई भी उच्च जोखिम वाली गतिविधि शामिल नहीं है। आप इसे बैठकर या खड़े होकर कर सकते हैं।

नियमित ताई ची अभ्यास से निम्नलिखित में मदद मिल सकती है:

• अपना संतुलन सुधारें और गिरने का जोखिम कम करें
• जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द और अकड़न को कम करना
• आपके मूड को बेहतर बनाएँ, विश्राम को बढ़ावा दें और नींद में सुधार करें
• अपनी ताकत, समन्वय और लचीलापन बढ़ाएं।