Gerakan yang baik untuk tubuh dan pikiran Anda
Tai Chi adalah bentuk latihan Cina yang dikenal karena manfaat kesehatannya. Program Tai Chi untuk Arthritis dan Pencegahan Jatuh kami adalah cara yang berdampak rendah untuk menggerakkan tubuh Anda, menenangkan pikiran Anda, dan meningkatkan kesejahteraan Anda.
Kami mengajarkan gaya yang dimodifikasi yang disebut Tai Chi untuk Arthritis dan Pencegahan Jatuh yang secara khusus ditujukan untuk orang-orang dengan kondisi kesehatan kronis, masalah mobilitas, atau tantangan kesehatan mental. Sesi ini dipimpin oleh tenaga kesehatan yang terakreditasi dan cocok untuk orang yang menggunakan alat bantu jalan dan kursi roda.
Program yang mudah diakses dan berbasis bukti ini berfokus pada keselamatan Anda dan tidak melibatkan gerakan berisiko tinggi. Anda dapat melakukannya sambil duduk atau berdiri.
Latihan Tai Chi secara teratur dapat membantu:
- meningkatkan keseimbangan dan mengurangi risiko jatuh
- meringankan rasa sakit dan kekakuan pada persendian dan otot
- meningkatkan suasana hati Anda, meningkatkan relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur
- membangun kekuatan, koordinasi, dan fleksibilitas Anda.
Informasi lebih lanjut
Siapa pun yang memiliki kondisi kesehatan kronis, mobilitas terbatas, atau kondisi kesehatan mental. Cocok untuk orang yang menggunakan kursi roda atau alat bantu jalan, tetapi tidak cocok untuk orang yang mengalami kesulitan mengikuti instruksi. Diperlukan pemahaman bahasa Inggris yang cukup untuk berpartisipasi.
Anda harus mendapatkan izin medis dari dokter umum sebelum memulai.
Hubungi kami di 9450 2000 untuk masuk dalam daftar tunggu dan kami akan memberikan formulir untuk dibawa ke dokter umum.
Kami akan menghubungi Anda ketika kami memiliki tempat yang tersedia untuk Anda. Bawalah formulir izin medis yang telah diisi ke sesi pertama Anda.
Sesi diadakan setiap hari Rabu dari pukul 10.00 hingga 11.00 selama 9 minggu selama masa sekolah Victoria.
$6 per sesi (mempertimbangkan kesulitan keuangan).
Lokasi
| Senin | 8 pagi - 5 sore |
| Selasa | 8 pagi - 5 sore |
| Rabu | 8 pagi - 5 sore |
| Kamis | 8 pagi - 5 sore |
| Jumat | 8 pagi - 4 sore |
Temukan lebih banyak lagi
Kelompok latihan kekuatan
Membangun kekuatan dan kebugaran secara keseluruhan di lingkungan yang aman dan mendukung.
Program jatuh dan keseimbangan
Program ini dirancang untuk lansia yang pernah mengalami jatuh atau berisiko jatuh.
Olahraga berbasis air
Temukan manfaat olahraga berbasis air untuk kondisi kesehatan sendi, otot, dan kesehatan kronis.