الحركة المفيدة لجسمك وعقلك
تاي تشي هو شكل متدفق من أشكال التمارين الصينية المعروفة بفوائدها الصحية. يعد برنامج تاي تشي لالتهاب المفاصل والوقاية من السقوط طريقة منخفضة التأثير لتحريك جسمك وتهدئة عقلك وتحسين صحتك.
نقوم بتدريس أسلوب معدل يسمى "تاي تشي لالتهاب المفاصل والوقاية من السقوط" وهو مخصص للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة أو مشاكل في الحركة أو تحديات الصحة العقلية. يشرف على الجلسات أخصائيون صحيون معتمدون وهي مناسبة للأشخاص الذين يستخدمون وسائل المساعدة على المشي والكراسي المتحركة.
يركز هذا البرنامج الذي يسهل الوصول إليه والقائم على الأدلة على سلامتك ولا يتضمن أي حركات عالية الخطورة. يمكنك القيام به وأنت جالس أو واقف.
يمكن أن تساعد ممارسة التاي تشي بانتظام على:
- تحسين توازنك وتقليل خطر السقوط
- تخفيف الألم والتصلب في المفاصل والعضلات
- تحسين مزاجك وتعزيز الاسترخاء وتحسين النوم
- بناء قوتك وتناسقك ومرونتك.
المزيد من المعلومات
أي شخص يعاني من حالة صحية مزمنة، أو حالة صحية عقلية أو حالة صحية عقلية مقيدة الحركة. وهو مناسب للأشخاص الذين يستخدمون كرسياً متحركاً أو وسيلة مساعدة على المشي، ولكن ليس للأشخاص الذين يجدون صعوبة في اتباع التعليمات. يلزم فهم معتدل للغة الإنجليزية للمشاركة.
تحتاج إلى الحصول على تصريح طبي من طبيبك العام قبل البدء.
اتصل بنا على الرقم 9450 2000 للتسجيل في قائمة الانتظار وسنقدم لك الاستمارة لتأخذها إلى طبيبك العام.
سنتصل بك عندما يتوفر لدينا مكان متاح لك. أحضر نموذج التصريح الطبي المكتمل إلى جلستك الأولى.
تُعقد الجلسات أيام الأربعاء من الساعة 10 صباحًا إلى 11 صباحًا لمدة 9 أسابيع خلال الفصول الدراسية الفيكتورية.
6$ للجلسة الواحدة (مع مراعاة المشقة المالية).
الموقع
| الإثنين | 8 صباحاً - 5 مساءً |
| الثلاثاء | 8 صباحاً - 5 مساءً |
| الأربعاء | 8 صباحاً - 5 مساءً |
| الخميس | 8 صباحاً - 5 مساءً |
| الجمعة | 8 صباحاً - 4 عصراً |
اكتشف المزيد
برامج السقوط والتوازن
تم تصميم البرنامج لكبار السن الذين تعرضوا للسقوط أو المعرضين لخطر السقوط.
التمارين الرياضية المائية
اكتشف فوائد التمارين المائية للمفاصل والعضلات والحالات الصحية المزمنة.