Kuvvet antrenmanı ile daha sağlıklı, daha güçlü olun
Grup egzersiz programlarımız güç ve genel zindelik kazanmanıza yardımcı olacaktır. İster egzersize yeni başlıyor olun ister bir aradan sonra geri dönüyor olun, size samimi, güvenli bir program sunuyoruz. Her seans bir fizyoterapist veya egzersiz fizyoloğu tarafından yönetilir. Egzersizleri yeteneğinize göre ayarlayacak ve günlük yaşamınızı ve uzun vadeli sağlığınızı iyileştirecek faaliyetlere odaklanmanıza yardımcı olacaklardır.
Ekipmanı nasıl doğru kullanacağınızı ve egzersizleri gerektiği gibi nasıl ayarlayacağınızı öğreneceksiniz. Özellikle daha önce yapmadıysanız veya bir aradan sonra geri dönüyorsanız, ağırlıkların nasıl kullanılacağını öğrenmenin pratik ve uygulamalı bir yoludur.
Programımız size şu konularda yardımcı olabilir:
- dengenizi, hareketliliğinizi ve esnekliğinizi geliştirin
- daha sağlıklı hissetmek ve daha fazla enerjiye sahip olmak
- güvenli egzersiz tekniklerini öğrenmek
- hastalık, yaralanma veya bir süre uzak kaldıktan sonra egzersize dönüş
- arkadaş canlısı, destekleyici bir grupta motivasyonunuzu koruyun
Daha fazla bilgi
18 yaşından büyük herkes
Banyule yerel yönetim bölgesindeki ve Merri-bek boş zaman merkezlerindeki programlar 8 hafta sürmektedir.
Bu hizmete erişmek için sevk almanıza gerek yoktur, ancak bu gruba erişmeden önce bir fizyo değerlendirmesine ihtiyacınız vardır.
- Coburg Leisure Centre için 1300 637 744 numaralı telefonu arayın
Bu hizmet için: Doktorunuz veya sağlık uzmanınız da bu çevrimiçi formu doldurabilir
- West Heidelberg/Greensborough için 9450 2000 numaralı telefonu arayın
West Heidelberg veya Greensborough için: Katılımcıların, katılmadan önce fizyoterapistiniz tarafından tavsiye edilmesi halinde doktorlarından tıbbi izin almaları gerekebilir.
Bu hizmet, daha fazla sağlık, para veya sosyal ihtiyacı olan kişiler için daha az maliyetlidir. Daha fazla bilgi edinmek için lütfen iletişime geçin Biz.
Konumlar
| Pazartesi | Sabah 8.30 - Öğleden sonra 4.30 |
| Salı | Sabah 8.30 - Öğleden sonra 4.30 |
| Çarşamba | Sabah 8.30 - Öğleden sonra 4.30 |
| Perşembe | Sabah 8.30 - Öğleden sonra 4.30 |
| Cuma | Sabah 8.30 - Öğleden sonra 4 |
| Pazartesi | Sabah 6-9:30 |
| Salı | Sabah 6-9:30 |
| Çarşamba | Sabah 6-9:30 |
| Perşembe | Sabah 6-9:30 |
| Cuma | Sabah 6-9:30 |
| Cumartesi | Sabah 8 akşam 6 |
| Pazar | Sabah 8 akşam 6 |
| Pazartesi | Sabah 8 - Akşam 5 |
| Salı | Sabah 8 - Akşam 5 |
| Çarşamba | Sabah 8 - Akşam 5 |
| Perşembe | Sabah 8 - Akşam 5 |
| Cuma | Sabah 8 - Akşam 4 |
Daha fazlasını keşfedin
Yardımcı sağlık hizmetlerimiz
Well@Home ile erişebileceğiniz hizmetler hakkında bilgi edinin
Yaşlılar için yardımcı sağlık hizmetleri ve hemşirelik
Daha iyi yaşamanıza yardımcı olmak için toplum hemşireliği ve fizyoterapiden konuşma patolojisine kadar bir dizi yardımcı sağlık hizmeti sunuyoruz.
Sağlık için Tai Chi
Dengeyi, hareketliliği ve sağlığı geliştirmenin nazik bir yolu.