Maging mas malusog, mas malakas sa pagsasanay sa lakas
Ang aming mga programa sa pag-eehersisyo ng grupo ay tutulong sa iyo na bumuo ng lakas at pangkalahatang fitness. Nagsisimula ka man sa ehersisyo o babalik pagkatapos ng pahinga, nagbibigay kami ng isang palakaibigan, ligtas at programa. Ang bawat session ay pinamumunuan ng isang physiotherapist o exercise physiologist. Aayusin nila ang mga pagsasanay upang tumugma sa iyong kakayahan at tutulungan kang tumuon sa mga aktibidad upang mapabuti sa pang-araw-araw na buhay at pangmatagalang kalusugan.
Matututuhan mo kung paano gamitin nang tama ang kagamitan at kung paano ayusin ang mga ehersisyo kung kinakailangan. Isa itong praktikal at hands-on na paraan para matutunan kung paano gumamit ng mga timbang—lalo na kung hindi mo pa ito nagagawa dati o babalik ka pagkatapos ng pahinga.
Matutulungan ka ng aming programa na:
- pagbutihin ang iyong balanse, kadaliang kumilos at flexibility
- pakiramdam mas malusog at magkaroon ng mas maraming enerhiya
- matuto ng ligtas na mga diskarte sa ehersisyo
- bumalik sa ehersisyo pagkatapos ng sakit, pinsala o oras na wala
- manatiling motivated sa isang friendly, supportive na grupo
Higit pang impormasyon
Sinumang higit sa 18 taon
Ang mga programa sa lugar ng lokal na pamahalaan ng Banyule at ang mga sentro ng paglilibang ng Merri-bek ay tumatakbo sa loob ng 8 linggo.
Hindi mo kailangan ng referral para ma-access ang serbisyong ito, ngunit kailangan mo ng physio assessment bago ma-access ang grupong ito.
- Tumawag sa 1300 637 744 intake para sa Coburg Leisure Center
Para sa serbisyong ito: Maaari ding kumpletuhin ng iyong doktor o propesyonal sa kalusugan ang online na form na ito
- Tumawag sa 9450 2000 intake para sa West Heidelberg/Greensborough
Para sa West Heidelberg o Greensborough: Maaaring mangailangan ang mga kalahok ng medical clearance mula sa kanilang doktor kung pinapayuhan ng iyong physio bago dumalo.
Mas mura ang serbisyong ito para sa mga taong may mas maraming pangangailangang pangkalusugan, pera o panlipunan. Upang malaman ang higit pa, mangyaring makipag-ugnayan sa amin.
Mga lokasyon
| Lunes | 8:30am - 4:30pm |
| Martes | 8:30am - 4:30pm |
| Miyerkules | 8:30am - 4:30pm |
| Huwebes | 8:30am - 4:30pm |
| Biyernes | 8:30am - 4pm |
| Lunes | 6 am–9:30 pm |
| Martes | 6 am–9:30 pm |
| Miyerkules | 6 am–9:30 pm |
| Huwebes | 6 am–9:30 pm |
| Biyernes | 6 am–9:30 pm |
| Sabado | 8 am–6 pm |
| Linggo | 8 am–6 pm |
| Lunes | 8am - 5pm |
| Martes | 8am - 5pm |
| Miyerkules | 8am - 5pm |
| Huwebes | 8am - 5pm |
| Biyernes | 8am - 4pm |
Tuklasin ang higit pa
Ang aming magkakatulad na serbisyong pangkalusugan
Alamin ang tungkol sa mga serbisyong maa-access mo sa Well@Home
Mga magkakatulad na serbisyong pangkalusugan at pag-aalaga para sa mga matatandang tao
Nag-aalok kami ng community nursing at isang hanay ng magkakatulad na serbisyong pangkalusugan mula sa physiotherapy hanggang sa speech pathology upang matulungan kang mamuhay nang mas mahusay.
Tai Chi para sa kalusugan
Isang banayad na paraan upang mapabuti ang balanse, kadaliang kumilos, at kagalingan.