உணவுமுறை

ஆரோக்கியமான உணவு முறைக்கு உதவ நிபுணர் ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவைப் பெறுங்கள்.

உங்களுக்கு உணவுமுறை தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்ய உதவி தேவைப்பட்டால், எங்கள் நட்பு உணவியல் நிபுணர்கள் உதவலாம். 

உணவு, ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்ள மக்களுக்கு உதவும் சுகாதார நிபுணர்கள் உணவியல் நிபுணர்கள். 

ஊட்டச்சத்து என்பது கடுமையான விதிகளைப் பின்பற்றுவது பற்றியது அல்ல - அது உணவை உங்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றுவது பற்றியது. எங்கள் உணவியல் நிபுணர்கள் வழிகாட்டுதலை வழங்குவதற்கு முன் உங்கள் தேவைகள், விருப்பங்கள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் கலாச்சாரத்தைப் புரிந்துகொள்ள நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் குடும்பத்திற்கு ஏற்ற யதார்த்தமான, நிலையான உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்க அவர்கள் உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுகிறார்கள்! 

தனிப்பட்ட ஆதரவு

எங்கள் உணவியல் நிபுணர்கள் , சிறப்பாக சாப்பிடுவது, இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுகிறார்கள் .

ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு அணுகுமுறை இல்லை என்பதை எங்கள் உணவியல் நிபுணர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் சிறப்பாக சாப்பிடுவது மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளை நிர்வகிப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுகிறார்கள்.

எங்கள் உணவியல் நிபுணர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்:

• அன்றாட உணவுக்கான ஊட்டச்சத்து
• நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் அதிக கொழுப்பு போன்ற நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளை நிர்வகித்தல்
• பசியின்மை, காரணமற்ற எடை இழப்பு மற்றும் வலிமை இழப்பு
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற குடல் பிரச்சினைகள்
• கண்டறியப்பட்ட உணவு ஒவ்வாமைகள்
• இரும்புச்சத்து குறைபாடு போன்ற வைட்டமின் மற்றும் தாதுப் பற்றாக்குறைகள்
• உங்கள் மனநிலையை ஆதரிக்க நன்றாக சாப்பிடுங்கள்.
• உணவு திட்டமிடல் மற்றும் குறைந்த பட்ஜெட்டில் நன்றாக சாப்பிடுதல்
• சைவம் மற்றும் சைவ உணவு உண்பது
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஊட்டச்சத்து

குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கான ஆதரவு

உணவு, உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு ஆதரவை விரும்பும் குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பங்களுக்கு எங்கள் உணவியல் நிபுணர்கள் நட்புரீதியான, தீர்ப்பளிக்காத உதவியை வழங்குகிறார்கள். 18 வயதுக்குட்பட்ட எந்தக் குழந்தையும் இந்தச் சேவையைப் பயன்படுத்தலாம், இருப்பினும் உணவுக் கோளாறுகள் உள்ள குழந்தைகளை நாங்கள் காணவில்லை.

எங்கள் உணவியல் நிபுணர்கள் உங்கள் குடும்பத்தை பின்வருவனவற்றின் மூலம் ஆதரிக்கலாம்:

• கைக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான தினசரி உணவு, எவ்வளவு மற்றும் என்ன வகையான உணவுகளை வழங்க வேண்டும் என்பது உட்பட.
• திடப்பொருட்களை அறிமுகப்படுத்துதல்
• அவசரப்பட்டு தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிடுதல்
• வளர்ச்சி கவலைகள்
• கண்டறியப்பட்ட உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின்மை
• மலச்சிக்கல்
• சைவம் மற்றும் சைவ உணவு உண்பதற்கான ஆலோசனை.

குழு கல்வி

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை திட்டம் (உதவி)

எங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை திட்டம் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது. இது உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

இந்த திட்டம் கோபர்க் ஓய்வு மையத்தில் அங்கீகாரம் பெற்ற பயிற்சி பெற்ற உணவியல் நிபுணர் மற்றும் அங்கீகாரம் பெற்ற உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணரால் நடத்தப்படுகிறது. வாரத்திற்கு 2 மணிநேரம் நடைபெறும் 8 வார திட்டத்திற்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு குழு உறுப்பினருடன் நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சந்திப்பீர்கள். அந்த இரண்டு மணி நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு மணிநேர உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒரு மணிநேர ஆரோக்கியமான உணவு கற்றலைச் செய்வீர்கள்.

மதிய உணவும் கற்றலும்

எங்கள் மதிய உணவு மற்றும் கற்றல் திட்டம் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள் குறித்த கல்வியை வழங்குகிறது, மேலும் இவற்றை நடைமுறை வழியில் பயன்படுத்துமாறு நீங்கள் கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறீர்கள்.

இந்த திட்டம் கோபர்க்கில் உள்ள பெல் தெருவில் உள்ள ஒரு அங்கீகாரம் பெற்ற பயிற்சி பெற்ற உணவியல் நிபுணரால் நடத்தப்படுகிறது. இது வாரத்தில் ஒரு நாள் 6 வாரங்களுக்கு மதிய உணவு நேரத்தில் இயங்கும். முந்தைய அமர்விலிருந்து கற்றுக்கொண்டவற்றின் அடிப்படையில் ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் சொந்த மதிய உணவைக் கொண்டு வருமாறு கேட்கப்படுவீர்கள்.

குழந்தை

4-6 மாத வயதுடைய குழந்தைகளைக் கொண்ட குடும்பங்களுக்கு ஏற்ற, திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துதல், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டு ஆகியவற்றைக் கொண்ட குடும்பங்களை ஆதரிப்பதற்காக, ஒரு உணவியல் நிபுணரால் நடத்தப்படும் குழு அமர்வு. வெஸ்ட் ஹைடெல்பெர்க் தளத்தில் கிடைக்கிறது. மேலும் விவரங்களுக்கு துண்டுப்பிரசுரத்தைப் பார்க்கவும்.

குடும்பங்களுக்கு

ஊக்கமளிக்கும் சமையல் குறிப்புகள்