營養學

獲得專家建議和支援，幫助您健康飲食

如果您有與飲食相關的健康問題，或是想要協助您選擇健康的食物，我們友善的營養師可以幫助您。 

營養師是幫助人們瞭解食物、健康和福祉之間關係的健康專業人員。 

營養不是嚴格遵守規則，而是讓食物為您服務。我們的營養師在提供指導之前，會花時間瞭解您的需求、喜好、生活方式和文化。他們會與您一起制定符合您日常生活和家庭的實際、可持續的飲食計劃！ 

個人支援

我們的營養師與您一起改善您的整體健康 透過學習如何吃得更好、設定目標和管理您的健康。

我們的營養師瞭解，沒有放諸四海皆準的方法 改善健康我們的營養師瞭解改善健康的方法並非一刀切，因此會與您一起學習如何改善飲食及控制健康狀況，以改善您的整體健康。

我們的營養師可以在以下方面為您提供支援

• 日常飲食營養
• 控制慢性疾病，如糖尿病、心臟病和高膽固醇
• 食慾不振、不明原因的體重下降和體力減弱
• 腸道問題，例如腸易激綜合症和便秘
• 經診斷的食物過敏
• 缺乏維生素和礦物質，如低鐵
• 良好的飲食習慣有助舒緩情緒
• 預算內的膳食規劃與健康飲食
• 素食和純素飲食
• 懷孕和哺乳期間的營養

支援兒童與家庭

我們的營養師為希望在食物、飲食和保持健康方面獲得支援的兒童和家庭提供友善、無偏見的協助。任何 18 歲以下的兒童都可以使用這項服務，但我們不為飲食失調的兒童提供服務。

我們的營養師可以在以下方面為您的家庭提供支援：

• 嬰兒和兒童的日常飲食，包括提供多少食物以及食物的種類
• 引入固體
• 挑食和偏食
• 增長關注
• 經診斷的食物過敏和不耐症
• 便秘
• 素食和純素飲食的建議。

團體教育

健康飲食與生活方式計劃 (HELP)

我們的健康飲食和生活方式計劃可幫助您學習終生受益的健康習慣。它可以幫助您控制體重，降低罹患糖尿病和心臟病的風險。

該計劃由 Coburg Leisure Centre 的一名認證執業營養師和一名認證運動生理學家負責。在為期 8 周的課程之前和之後，您將與團隊成員進行一對一的會面，每週進行 2 小時的課程。在這兩小時中，您將進行一小時的運動和一小時的健康飲食學習。

午餐與學習

我們的 Lunch and Learn 計劃提供一系列營養問題的教育，並要求您實際應用這些問題。

該計畫由認可的執業營養師在 Coburg 的 Bell Street 執行。每週一天，共六週的午餐時間。您需要根據上一課的學習內容，每週自備午餐。

嬰兒

由營養師帶領小組課程，支援家庭引進固體食物、健康飲食和活躍遊戲，適合有 4-6 個月左右嬰兒的家庭。在 West Heidelberg 提供。詳情請參閱傳單。

適用於家庭

靈感食譜