ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை திட்டம்

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த எளிய மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான ஆதரவு.

உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால் அல்லது இதய நோய் அல்லது வகை 2 நீரிழிவு போன்ற நிலைமைகள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க விரும்பினால், எங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை திட்டம் (HELP) உங்களுக்கானது.

8 வாரங்களுக்கு மேல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சிறிய மாற்றங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு ஆதரவு வழங்கப்படும். தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர்களால் வழிநடத்தப்படும், ஆரோக்கியமான உணவு, பகுதி அளவுகள், உணவு லேபிள்களைப் படிப்பது மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதன் நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். ஒவ்வொரு அமர்விலும் நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய இயக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும் வகையில், ஒரு ஆதரவான குழு அமைப்பில் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி அடங்கும்.

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், இந்த திட்டம் ஒரு ஆரம்ப மதிப்பீட்டுடன் தொடங்குகிறது. 8 வாரங்களின் முடிவில் மீண்டும் சரிபார்ப்போம், திட்டத்தின் முடிவில் மீண்டும் ஒரு மதிப்பீட்டையும் செய்வோம்.

எங்கள் உதவித் திட்டம் உங்களுக்கு உதவும்:

• ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
• உடல் ரீதியாக அதிக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.
• நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்
• ஊட்டச்சத்து லேபிள்களை எப்படிப் படிப்பது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
• யதார்த்தமான இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை நோக்கிச் செயல்படுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைப் பராமரிக்கவும்
• ஒரு ஆதரவான குழு அமைப்பில் மற்றவர்களுடன் இணையுங்கள்.