Kooxaha socodka bilaashka ah si ay kaaga caawiyaan inaad la kulanto asxaabta oo aad noqoto qof firfircoon
Kooxaha socodku waa hab fudud oo lagu joogteeyo firfircoonidooda, lagula kulmo kuwa kale, laguna raaxaysto wakhti dibadda ah. Haddi aad tahay socod-socod dheereeya, socod-socod aayar ah, oo ku socda gaadhi-garabka, ama aad doonayso inaad wax badan u dhaqaaqdo, waxa jira koox ku habboon.
Kooxahan socodku waxay u furan yihiin dadka da' kasta iyo awood kasta leh, oo leh ikhtiyaari kuwa ka weyn 50s, waalidiinta carruurta yaryar, iyo kooxaha danaha guud. Socodku waxa uu ka dhacaa gudaha iyo agagaarka Merri-bek, kooxaha oo dhanna waxa ay ka diiwaan gashan yihiin Wadnaha Aasaaska Socodka — Shabakadda socodka bilaashka ah ee Australia ugu weyn.
Koox kasta waxaa hogaamiya mutadawiciin maxali ah oo ka caawiya inay wax walba habeeyaan oo soo dhaweeyaan. Uma baahnid qalab gaar ah ama khibrad si aad uga qayb qaadato, kaliya kabo raaxo leh iyo rabitaanka inaad isku daydo.
Kooxaha lugaynta ee asaageena ayaa kaa caawin kara:
- firfircooni ku joog meel deggan oo loo dhan yahay
- wanaaji caafimaadkaaga jirka iyo maskaxda
- dareemo fiicnaan iyo xoog
- Kalsooni ka hel jimicsiga
- soo ogow jardiinooyin iyo xaafado kala duwan
- samee oo la kulan saaxiibo bulshada deegaankaaga.
Macluumaad dheeraad ah
Qof kasta.
Uma baahnid tixraac si aad ugu biirto kooxda lugaynta. Tag Socodka Aasaaska Wadnaha si aad u hesho kooxaha ku kulma Holstep Health .
Waa bilaash
Goobaha
Meelo kala duwan oo ku xeeran Merri-bek. Tag H art Foundation Socodka si aad u hesho kooxaha ku kulma Holstep Health .
Wax badan ka ogow
Jimicsi ku salaysan biyaha
Soo ogow faa'iidooyinka jimicsiga biyaha ku salaysan ee lafaha, murqaha, iyo xaaladaha caafimaad ee daba dheeraada.
Kooxda jimicsiga xoogga
Ku dhis xoog iyo guud ahaan jirdhiska jawi badbaado leh oo taageero leh.
Kooxaha sare ee bulshada
Sahami hiwaayadaha cusub, samee saaxiibo cusub - maanta ku biir! Kooxahayada bulsheed ayaa kugu ilaalin doona ka qayb galka bulshadaada.