برنامه تغذیه سالم و سبک زندگی

پشتیبانی برای ایجاد تغییرات ساده برای بهبود سلامت شما

اگر مشکل سلامتی دارید یا می‌خواهید خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی یا دیابت نوع ۲ را کاهش دهید، برنامه تغذیه و سبک زندگی سالم (HELP) ما برای شما مناسب است.

در طول ۸ هفته، از شما حمایت خواهد شد تا تغییرات کوچکی برای بهبود سلامت خود ایجاد کنید. با راهنمایی متخصصان سلامت واجد شرایط، در مورد تغذیه سالم، اندازه وعده‌های غذایی، خواندن برچسب‌های مواد غذایی و مزایای فعال بودن یاد خواهید گرفت. هر جلسه شامل ورزش انفرادی در یک محیط گروهی حمایتی است تا به شما در یادگیری حرکاتی که می‌توانید در خانه انجام دهید، کمک کند.

این برنامه با یک ارزیابی اولیه قبل از شروع شروع می‌شود. ما در پایان ۸ هفته دوباره بررسی خواهیم کرد و در پایان برنامه نیز ارزیابی مجدد انجام خواهد شد.

برنامه HELP ما می‌تواند به شما کمک کند:

• عادات غذایی سالم‌تری ایجاد کنید
• از نظر جسمی فعال‌تر شوید
• خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهید
• نحوه خواندن برچسب‌های تغذیه‌ای را درک کنید
• اهداف واقع‌بینانه تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید
• حفظ تغییرات سبک زندگی سالم
• در یک محیط گروهی حمایتی با دیگران ارتباط برقرار کنید.