Taageer si aad u samayso isbeddello fudud si aad u horumariso caafimaadkaaga
Haddii aad qabto dhibaato caafimaad ama aad rabto in aad hoos u dhigto halista aad ugu qaadi karto xaaladaha sida wadne xanuunka ama nooca 2aad ee sonkorowga, Barnaamijkeena Cunista iyo Hab-nololeedka ee Caafimaadka leh (HELP) adigaa loogu talagalay.
In ka badan 8 toddobaad, waxaa lagugu taageeri doonaa inaad sameyso isbeddello yaryar si aad u horumariso caafimaadkaaga. Oo ay hogaaminayaan xirfadlayaal caafimaad oo aqoon leh, waxaad baran doontaa cunto caafimaad leh, cabbirka qayb, akhrinta calaamadaha cuntada, iyo faa'iidooyinka firfircoonida. Fadhi kasta waxa ku jira jimicsi gaar ah oo ah goob kooxeed taageero si uu kaaga caawiyo inaad barato dhaqdhaqaaqyada aad ku isticmaali karto guriga.
Barnaamijku waxa uu ku bilaabmaa qiimayn hore ka hor inta aanad bilaabin. Waxaan dib u eegi doonaa mar kale dhamaadka 8da toddobaad anagoo qiimeyn ku celineyna dhamaadka barnaamijka.
Barnaamijkeena CAAWINTA ayaa ku caawin kara:
- dhis caadooyin cunto caafimaad leh
- firfircooni jireed oo dheeraad ah qaado
- yaree khatartaada sonkorowga iyo cudurada wadnaha
- faham sida loo akhriyo calaamadaha nafaqada
- deji yoolal macquul ah oo ka shaqee iyaga
- dhawro isbeddelada hab nololeedka caafimaadka qaba
- kula xidhiidh kuwa kale goob koox taageero ah.
Macluumaad dheeraad ah
Qof kasta oo halis ugu jira inuu ku dhaco cudurka wadnaha ama nooca 2 ee sonkorowga kaasoo raba inuu caafimaadkooda ku hagaajiyo cunto iyo dhaqdhaqaaq caafimaad leh. Qof kasta oo qaba xaalad caafimaad oo raba inuu si wanaagsan u maareeyo caafimaadkiisa.
Uma baahnid tixraac si aad u hesho adeegan. Wac 1300 637 744 si aad ballan u sameysato.
Adeeggan waxa lagu bixiyaa qiime jaban oo loogu talagalay dadka leh baahi caafimaad, dhaqaale, ama bulsho. Si aad wax badan u barato, fadlan nala soo xidhiidh.
Goobaha
| Isniin | 9 subaxnimo - 5 galabnimo |
| Talaado | 9 subaxnimo - 5 galabnimo |
| Arbacada | 9 subaxnimo - 5 galabnimo |
| Khamiis | 9 subaxnimo - 5 galabnimo |
| Jimcaha | 9 subaxnimo - 5 galabnimo |
Wax badan ka ogow
Isku xirka Bulshada
Xiriirinta Bulshadu waxay halkan u joogtaa inay ku taageerto inaad dejiso yoolalkaaga oo aad ka qaybgasho kooxaha bulshada iyo hawlaha ku habboon danahaaga.
Wanaagsanow, si fiican u noolow
La xakamee caafimaadkaaga isbedel qaab nololeedka mustaqbalka fog oo taageera ladnaan waarta.
Adeegyada taageerada sonkorowga
Marka Holstep Health Waxaan bixinaa kalfadhiyo gaar ah, rugo caafimaad iyo koorsooyin waxbarasho kooxeed si ay kaaga caawiyaan inaad maareyso sonkorowgaaga oo aad si fiican ugu noolaato.