ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ

ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ

ਸਾਡੇ ਕਸਰਤ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਇੱਕ-ਤੋਂ-ਇੱਕ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ, ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕਸਰਤਕਰਤਾਵਾਂ ਲਈ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮੁਲਾਂਕਣ।
• ਤਾਕਤ, ਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ
• ਘਰ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕੇਂਦਰ/ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ
• ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਿੱਖਿਆ
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰੀ-ਬੇਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।