வயதானவர்களுக்கான உடற்பயிற்சி உடலியல்

வயதாகும்போது சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருங்கள்

எங்கள் உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணர்கள் வயதானவர்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க அல்லது சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறார்கள். உங்கள் வலிமையையோ அல்லது உடற்தகுதியையோ மேம்படுத்த விரும்பினாலும், ஒரு சுகாதார நிலையை நிர்வகிக்க விரும்பினாலும், அல்லது ஆரோக்கியமாக உணர விரும்பினாலும், உங்கள் தேவைகள் மற்றும் திறன்களுக்கு ஏற்ற ஒரு திட்டத்தை நாங்கள் உருவாக்க முடியும்.

ஆஸ்திரேலிய புள்ளிவிவரங்கள் பெரும்பாலான பெரியவர்கள் உடல் செயல்பாடு வழிகாட்டுதல்களைப் பூர்த்தி செய்யவில்லை என்பதைக் காட்டுகின்றன, நாங்கள் உதவ இங்கே இருக்கிறோம். பயனடைய நீங்கள் உடல் தகுதியுடன் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எங்கள் ஒருவருக்கு ஒருவர் மற்றும் குழு அமர்வுகளில், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு இலக்குகளை அடைய பாதுகாப்பாகவும் திறம்படவும் நகர உதவுவதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம். பலவீனமானவர்கள், சக்கர நாற்காலியைப் பயன்படுத்துபவர்கள், உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குபவர்கள் அல்லது புதிதாக ஏதாவது தேடும் அனுபவம் வாய்ந்த உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்காக நாங்கள் திட்டங்களை வடிவமைக்கிறோம்.

நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்:

• உங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உருவாக்க தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மதிப்பீடுகள்.
• வலிமை, சமநிலை மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சி
• வீட்டில் அல்லது ஓய்வு மையம்/ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான பாதுகாப்பான வழிகள்
• சுகாதாரம் மற்றும் நோய் மேலாண்மை கல்வி
• உடல் செயல்பாடு மூலம் நாள்பட்ட நிலைமைகளை நிர்வகித்தல்.

நீங்கள் மெர்ரி-பெக்கில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், நாங்கள் உங்களை வீட்டிலேயே சந்திக்க முடியும்.