ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ, ਗੁਪਤ ਸਹਾਇਤਾ
ਤੇ Holstep Health , ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਯੋਗ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਸੋਗ, ਸਦਮਾ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਟਕਰਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਉਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸੁਣਾਂਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਵਾਂਗੇ।
ਸਾਡੀ ਛੋਟੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ, ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭਾਸ਼ਾ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੁਭਾਸ਼ੀਏ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਡੀਆਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਸੋਗ ਸਲਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
Holstep Health ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਲਾਹ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵਿੱਤੀ ਸਲਾਹ, ਜੂਏ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਡਰੱਗ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵੇਖੋ।
ਸਾਡੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਇਹ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ - ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਸੋਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਿੰਸਾ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ
- ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਟਕਰਾਅ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT), ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ (ACT), ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਪਹੁੰਚ
- ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ
- ਅਜਿਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜੋ ਦਿਆਲੂ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਅਤੇ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੋਵੇ
- ਉਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਿੰਸਾ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ, ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ, ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ , ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਸਮੂਹ।
- ਹੋਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਰੈਫਰਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ , ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਸ਼ੇ , ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ ਸਹਾਇਤਾ , ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਜ , ਵਿੱਤੀ ਸਲਾਹ , ਜੀਪੀ , ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ।
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਮੈਲਬੌਰਨ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਬੁਕਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵੇਟਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦੇਵਾਂਗੇ। ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤਹਿ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਂਗੇ।
ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਮਰਥਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਪਹੁੰਚ ਚੁਣ ਸਕੀਏ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਓਨਾ ਹੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਲਾਹਕਾਰ ਫਿਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋਗੇ। ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਵਰਕਰਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸੈਸ਼ਨ ਲਗਭਗ 50 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਲੰਬੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੋਬਰਗ, ਬਰੰਸਵਿਕ, ਫਾਕਨੇਰ ਜਾਂ ਗਲੇਨਰੋਏ: 12 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ।
ਵੈਸਟ ਹਾਈਡਲਬਰਗ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨਸਬਰੋ: 16 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ। ਤੁਸੀਂ 12 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੇਵਾ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਰੈਫਰਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾ ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ ਤੱਕ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਵੈਸਟ ਹਾਈਡਲਬਰਗ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨਸਬਰੋ ਵਿਖੇ ਬੁਕਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ 9450 2000 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ।
ਕੋਬਰਗ, ਬਰੰਸਵਿਕ, ਫਾਕਨੇਰ ਜਾਂ ਗਲੇਨਰੋਏ ਵਿਖੇ ਬੁਕਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ 1300 637 744 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ।
ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ।
ਸਥਾਨ
| ਸੋਮਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8.30 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਮੰਗਲਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8.30 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਬੁੱਧਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8.30 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਵੀਰਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8.30 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8.30 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਸਤ (ਦੰਦਾਂ ਵਾਲਾ) | ਸਵੇਰੇ 8.30 ਵਜੇ - ਦੁਪਹਿਰ 12.30 ਵਜੇ |
| ਸੋਮਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਮੰਗਲਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਬੁੱਧਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਵੀਰਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਸੋਮਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ* |
| ਮੰਗਲਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ* |
| ਬੁੱਧਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ* |
| ਵੀਰਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ* |
| ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ* |
| *ਬੰਦ | ਦੁਪਹਿਰ 1 ਵਜੇ - 2 ਵਜੇ |
| ਸੋਮਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਮੰਗਲਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਬੁੱਧਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਵੀਰਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਸੋਮਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8.30 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 4.30 ਵਜੇ |
| ਮੰਗਲਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8.30 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 4.30 ਵਜੇ |
| ਬੁੱਧਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8.30 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 4.30 ਵਜੇ |
| ਵੀਰਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8.30 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 4.30 ਵਜੇ |
| ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8.30 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ |
| ਸੋਮਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਮੰਗਲਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਬੁੱਧਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਵੀਰਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ |
| ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ | ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ |
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡ੍ਰੌਪ-ਇਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ।
ਜੂਏ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ
ਸਾਡੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਜੂਏ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ, ਗੁਪਤ ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ ਸਲਾਹ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।