ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ: ਬਰਨੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ

ਬਰਨੀ " 82 ਸਾਲ ਦਾ ਨੌਜਵਾਨ " ਹੈ ਅਤੇ 45 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਐਬਟਸਫੋਰਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ, ਈਵਾ ਦੇ ਦੇਹਾਂਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਰਨੀ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੂਡ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੈ।

He was referred to our Stepped Care for Older Adults (SCOA) program* in early 2023 by St Vincent’s Hospital.

SCOA 65+ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ, ਜਾਂ 50+ ਉਮਰ ਦੇ ਆਦਿਵਾਸੀ ਅਤੇ ਟੋਰੇਸ ਸਟ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡਰ, ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਲਬੌਰਨ ਦੇ ਉੱਤਰੀ ਅਤੇ ਪੱਛਮੀ ਮਹਾਨਗਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਬਰਨੀ ਨੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਕੈਫੇ ਐਂਡ ਸਟ੍ਰੋਲ, ਐਕਟਿਵ ਬਾਡੀ ਹੈਲਦੀ ਮਾਈਂਡ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਥੈਰੇਪੀ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ। ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਕਟਿਵ ਬਾਡੀ ਹੈਲਦੀ ਮਾਈਂਡ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਉਸਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ "ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਣ ਲੱਗੀਆਂ"।

ਬਰਨੀ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਥੈਰੇਪੀ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲੀ।

" ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਨ। ਹੁਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਗੇ ਬਿਨਾਂ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। "

ਉਸਨੂੰ ਹਰੇਕ ਕੋਰਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਪਸੰਦ ਆਈ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪਿਛੋਕੜਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ।

ਬਰਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ।

" ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ "।

Call 1300 637 744 or email [email protected] for more information.

* The SCOA program ceased in July 2026. Mental Health Services are able to provide support.