伯尼今年 "82 岁"，在亚博斯福居住了 45 年多。自从妻子伊娃去世后，伯尼经历了悲伤、焦虑和睡眠问题，并伴有情绪低落。
He was referred to our Stepped Care for Older Adults (SCOA) program* in early 2023 by St Vincent’s Hospital.
SCOA 是一项量身定制的心理健康计划，针对 65 岁以上，或 50 岁以上（如果是土著居民和托雷斯海峡岛民）患有轻度至中度精神疾病，和/或面临社会孤立和孤独风险的人群。该计划适用于墨尔本北部和西部都会区。
伯尼参加了该计划的 "咖啡与漫步"、"积极健康的身体 "和 "睡眠治疗 "小组。他说，正是在 "积极健康的身体 "小组中，事情 "开始变得有趣起来"，大家互相帮助，分享经验，减轻了他的负担。
伯尼在睡眠治疗小组取得了最大的成功。
"我没有意识到自己在睡眠方面有这么多坏习惯。现在，大多数时候我都能入睡，不会在夜间多次醒来。
他喜欢每门课程的结构安排，喜欢结识来自不同文化和背景的人。
伯尼说，他一定会向其他在心理健康问题上挣扎的老年人推荐这个项目。
"不要放弃！如果你意识到自己有问题，不要把它闷在心里。去看健康专家，那里有很多帮助"。
Call 1300 637 744 or email [email protected] for more information.
* The SCOA program ceased in July 2026. Mental Health Services are able to provide support.
