बेहतर नींद और सामाजिक जुड़ाव: बर्नी की कहानी

बर्नी " 82 साल के युवा " हैं और 45 से ज़्यादा सालों से एबॉट्सफ़ोर्ड में रह रहे हैं। अपनी पत्नी ईवा के निधन के बाद से, बर्नी को दुःख, चिंता और नींद की समस्या के साथ-साथ निराशा का भी सामना करना पड़ा है।

He was referred to our Stepped Care for Older Adults (SCOA) program* in early 2023 by St Vincent’s Hospital.

एससीओए 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों, या आदिवासी और टोरेस स्ट्रेट द्वीपवासियों के लिए 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों, हल्के से मध्यम मानसिक रोग से ग्रस्त लोगों, और/या सामाजिक अलगाव और अकेलेपन के जोखिम वाले लोगों के लिए एक विशेष मानसिक स्वास्थ्य पहल है। यह मेलबर्न के उत्तरी और पश्चिमी महानगरीय क्षेत्रों में उपलब्ध है।

बर्नी ने कार्यक्रम के कैफ़े एंड स्ट्रोल, एक्टिव बॉडी हेल्दी माइंड और स्लीप थेरेपी समूहों में भाग लिया। उनका कहना है कि एक्टिव बॉडी हेल्दी माइंड समूह में ही चीज़ें "दिलचस्प होने लगीं" क्योंकि उनके बीच भाईचारा था और साझा अनुभवों के ज़रिए उनका बोझ कम हुआ।

बर्नी को सबसे बड़ी सफलता स्लीप थेरेपी ग्रुप के साथ मिली।

" मुझे एहसास ही नहीं था कि नींद से जुड़ी मेरी कितनी बुरी आदतें हैं। अब मैं ज़्यादातर रात में बिना उठे ही सो पाता हूँ। "

उन्हें प्रत्येक पाठ्यक्रम की संरचना पसंद आई तथा उन्हें विभिन्न संस्कृतियों और पृष्ठभूमियों के लोगों से मिलकर आनंद आया।

बर्नी का कहना है कि वह निश्चित रूप से उन अन्य वृद्ध लोगों को इस कार्यक्रम की सिफारिश करेंगे जो अपने मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं।

" हार मत मानो! अगर आपको पता है कि आपको कोई समस्या है, तो उसे दबाएँ नहीं। किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मिलें, वहाँ बहुत मदद उपलब्ध है। "

Call 1300 637 744 or email [email protected] for more information.

* The SCOA program ceased in July 2026. Mental Health Services are able to provide support.