您最近是否在媒体上听到过 "三明治一代 "这个词？它指的是那些既要照顾年迈的父母或亲戚，又要抚养自己的子女或孙辈的人。他们被 "夹 "在两代人之间，而这两代人都要靠他们养活。随着人口老龄化的加剧，越来越多的照顾者感受到了这种双重责任的沉重。
澳大利亚老年人研究》（Australian Seniors Research）撰写了《2025 年三明治一代报告》（Sandwich Generation Report 2025），对 4500 名澳大利亚人进行了调查，以了解 "三明治照顾者 "所面临的独特挑战，以及对其身体、精神、社会和经济福祉的影响。
报告显示，照护者平均每周花费约 15 个小时无偿照护年迈的父母，另外 15 个小时照护子女。剩下不到 10 个小时用于个人护理。报告还显示，每 10 名照顾者中就有 9 人曾经历过职业倦怠，其中睡眠问题和身心疲惫是最主要的症状，这在女性中更为常见。
这是一个充满挑战和负担的角色，但照顾者应该知道他们并不孤单。照护者可通过以下途径获得免费支持 Carer Gateway (照護者入口) (照护者门户)该项目由维多利亚州的Holstep Health 领导，旨在减轻护理人员的压力，帮助他们避免职业倦怠。
作为澳大利亚广播公司（ABC）聚焦 "护理挤压"（The Care Squeeze）活动的一部分，Holstep Health的客户服务执行董事 Heleni Bagiartakis 本人也是一名照护者，她在澳大利亚广播公司古尔本墨累早餐会上接受了 Sandra Moon 的采访，讲述了她作为一名照护者的经历和所获得的支持。 Carer Gateway (照護者入口) (照护者门户)提供。
"海伦妮解释说："我在家庭中长期扮演着照顾各种人的角色。"我也属于夹心一代。我照顾我的母亲，她最近被诊断出患有帕金森症，身体变得越来越虚弱。
"这并不容易。她承认，"这有点像爱的劳动，有时责任感会让你无法承受。
"事实上，照顾者的角色是如此独特，以至于--这听起来非常老套--但要找到自己的部落，能够与绝对理解并知道这种感觉的人坐在一起，深切地感受到这种感觉、照顾Carer Gateway (照護者入口) (照护者门户) 主要向照顾者Carer Gateway (照護者入口) (照护者门户) 寻求支持。”
如果您的家人、伴侣或朋友患有残疾、健康问题、精神疾病或年老体弱，那么您就是一名照护者。您不必独自承担。请拨打Carer Gateway (照護者入口) (照护者门户) 电话 1800 422 737 或访问 carergateway.org.au 了解更多有关您可获得的免费支持和服务的信息。
