Taageerida samaqabka shucuureed ee carruurta, dhaqanka iyo xiriirka
Haddii aad wax welwel ah ka qabto shucuurta ilmahaaga, dabeecadda ama horumarka bulshada, cilmi-nafsiga carruurta ayaa ku caawin kara. Khabiirada cilminafsiyeedka ilmaheena ayaa adiga iyo ilmahaaga kala shaqeeya si aad u fahantaan baahiyahooda. Waxaan hiigsaneynaa inaan ka caawino cunugaada inuu dhiso adkeysi oo uu dareemo ammaan badan, annagoo ku taageereyno xeelado waalidnimo oo wax ku ool ah oo kor u qaadaya fayoobida maskaxda - adiga iyo ilmahaaga.
Dhakhaatiirta cilmi nafsiga ubadkeena ayaa kaa caawin kara:
- welwelka korriinka hore ama caafimaadka maskaxda
- dhisida xiriir caafimaad qaba, kalsooni iyo xirfado bulsho
- fahamka iyo ka jawaabista dabeecadaha adag
- maaraynta werwerka, werwerka iyo dareenka xooggan
- wax ka qabashada isbeddelka, kala-guurka ama kala-tagga
- ladnaanta shucuureed ee ilmahaaga
- hurdo la'aan.
Macluumaad Dheeraad ah
Waxaan aragnaa carruur kuwaas oo:
- weli dugsi ma bilaabin
- leeyihiin walaac koritaan oo khafiif ah ama dhexdhexaad ah
- ku noolow ama aad tagto adeegyada sanadaha hore ee Merri-bek ama Banyule.
Si aad u hesho cilmi-nafsiga carruurta, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho mid kale Holstep Health adeegga – sida caafimaadka carruurta, la-talinta, ama Adeegyada Qoyska ee Isku-dhafan, kuwaas oo aad kala hadli karto samaynta u gudbinta adeeggan.
Carruurta ka weyn 12 sano, waxaad heli kartaa adeeggayaga la-talinta . U gudbin looma baahna.
Adeegani wuxuu ku kacayaa qiimo yar dadka qaba baahi caafimaad, lacag ama bulsho. Si aad wax badan u ogaato, fadlan nala soo xidhiidh .
Goobaha
| Isniin | 9 subaxnimo - 5 galabnimo |
| Talaado | 9 subaxnimo - 5 galabnimo |
| Arbacada | 9 subaxnimo - 5 galabnimo |
| Khamiis | 9 subaxnimo - 5 galabnimo |
| Jimcaha | 9 subaxnimo - 5 galabnimo |
Wax badan ka ogow
Aasaaska Qoyska
Waxaanu kaa caawinaynaa inaad si ka fiican u wada waalidtaan idinkoon candhuuftu ku tufin!
La-talin
Waxaan ku dhagaysan doonaa si naxariis leh waxaanan kula dhaqmi doonaa si naxariis iyo ixtiraam leh.
Adeegyada qoyska
Waxaan la shaqaynaa qoysaska si aan u dhisno xiriir adag, kor u qaadno korriinka ubadka caafimaadka qaba, oo aan kugu xirno kaalmada saxda ah marka aad u baahato.